أظهرت دراسات صحية حديثة أن هشاشة العظام لم تعد مقتصرة على كبار السن بل تُشخّص لدى الشباب في العشرينات والثلاثينات، وتربطها تقارير بتغيرات في نمط الحياة والإصابات والاضطرابات الأيضية. وتوضح النتائج وجود ارتباط بين المرض ونمط الحياة والإصابات والاضطرابات الأيضية، ما يجعل الوقاية مبكرة ضرورة صحية عامة. كما تؤكد المعطيات أن التطور المبكر للمرض يمكن أن يترك آثارًا على الحركة وجودة الحياة والإنتاجية والصحة النفسية على المدى الطويل. وتؤكد المعطيات أن الإصابة مبكرًا لا تقتصر على آلام المفاصل فحسب، بل قد تؤثر على الإنتاجية والصحة النفسية على المدى الطويل.
عوامل الخطر المتعددة
تؤكد المصادر الطبية أن هشاشة العظام نتاج لعوامل متعددة، منها الوراثة والاضطرابات الأيضية. كما يساهم الإفراط في الإصابات الرياضية والإجهاد المستمر في تفاقم تآكل الغضاريف مع مرور الوقت. ويُشكل نمط الحياة المستقر والسمنة عاملين رئيسيين يضغطان بشكل إضافي على المفاصل ويحلان دون دعم العضلات المحيطة. إلى جانب ذلك، تلعب العوامل المهنية والوقوف لفترات طويلة وتكرار الحركات دورًا في زيادة مخاطر التنكس المبكر.
الأعراض والتشخيص
تشمل الأعراض آلام المفاصل المستمرة والتصلب وتورمًا بسيطًا حول المفصل. قد يواجه المرضى صعوبات في الحركة مثل صعود السلالم أو القرفصاء مع مرور الوقت. غالبًا ما يُخلط ألم البداية مع تعب الرياضة، ما يؤدي إلى تأخير التشخيص وتدهور الغضاريف. يستخدم المتخصصون التصوير الشعاعي أو الرنين المغناطيسي وتقييم وظيفة المفصل للمساعدة في التشخيص وتحديد مرحلة المرض.
الإدارة والعلاج
تتركز استراتيجيات العلاج على إبطاء تطور المرض وتخفيف الألم من خلال تغييرات في الحياة اليومية. تتضمن الخيارات تقليل الوزن لأنه يخفض الضغط على الركبتين والوركين، وتوظيف تمارين منخفضة التأثير مثل السباحة والدراجات واليوغا. كما يساهم العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل وتحسين المحاذاة وتخفيف الحمل المفصلي. عند الحاجة، تُستخدم أدوية لتخفيف الألم والالتهاب، وتُطرح خيارات حديثة مثل حقن المواد المرطبة للمفاصل، وفي الحالات الشديدة قد يُنظر في جراحة مثل تنظير المفصل أو استبدال المفصل.
الوقاية والتدخل المبكر
تبدأ الوقاية من هشاشة العظام بالوعي وتبنّي أسلوب حياة نشط وتجنب الإصابات. ينبغي اتباع أساليب ممارسة صحية وتوفير أحذية داعمة والتحكم في الوزن مع معالجة الإصابات فورًا لتقليل مخاطر المضاعفات. كما أن الالتزام بممارسة تمارين تقوية ومرونة وتوجيهات الطبيب يساعد في تقليل الضرر وتخفيف الأعراض.