يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في العظام والعضلات. وغالباً ما يكون الأكثر عرضة له كبار السن الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاماً وأصحاب البشرة الداكنة. مع ذلك، يمكن الوقاية منه وعلاجه باتباع الإرشادات الصحية. يتضمن العلاج عادة تحسين النظام الغذائي والتعرض الآمن للشمس وتناول المكملات وفق توجيهات الطبيب.
علامات وأعراض نقص فيتامين د
قد يظهر نقص فيتامين د عند الأطفال كساحاً شديداً. تشمل الأعراض نمو العظام بشكل غير صحي، وتشوّهات أو تقوّسات، وضعف وألم في العظام والعضلات. أما عند البالغين، فتشمل العلامات التعب وألم العظام وضعف العضلات أو تشنجاتها، وقد يتغير المزاج أحياناً.
الوقاية والعلاج
يهدف العلاج والوقاية من نقص فيتامين د إلى الوصول إلى مستوى كافٍ والحفاظ عليه. يُنصح غالباً بزيادة الأطعمة المحتوية على فيتامين د والتعرض الآمن للشمس، مع استخدام المكملات وفق توجيهات الطبيب. يوجد نوعان من فيتامين د هما D2 من النباتات وD3 من الحيوانات، ويمتص الجسم D3 بشكل أفضل. عادةً ما يحتاج D2 إلى وصفة طبية بينما يتوفر D3 بدون وصفة في كثير من الأماكن، ويجب مناقشة الحاجة والجرعة مع مقدم الرعاية الصحية.