تظهر ليستلي ماكسويل، وهي مدربة لياقة بدنية أسترالية تبلغ 65 عامًا وتعمل في ملبورن، بنظرة مغايرة تجاه الشيخوخة مقارنة بالتصورات الشائعة. تقول إنها لا ترغب في الاستسلام للشيخوخة وتؤمن بأن الجسد يمكن أن يحافظ على الحيوية من خلال التدريب واختيار الغذاء المناسب. أشارت إلى أنها تشعر بأنها أصغر من عمرها في الأربعين، وأنها تستطيع بناء أجسام أكثر شبابًا من خلال المداومة على التدريب وتناول غذاء مناسب. وتحرص ماكسويل عبر حسابها على إنستجرام على عرض قوامها الممشوق وتوثيق حصولها على عضلات بطن بارزة من خلال تمارين مثل العقلة ورفع الأثقال.
النظام الغذائي والنقاش العلمي
تعتمد ماكسويل على نظام غذائي يعتمد على اللحوم وتطلق عليه Carnivore Plus، وتؤكد أنه الأنسب للإناث من وجهة نظرها، رغم وجود جدل واسع حول هذا النمط الغذائي. توضّح أن وجباتها تتكون من بروتينات صغيرة سهلة الهضم وتستند إلى اللحوم والدواجن والأسماك والبيض كمصادر أساسية للأحماض الأمينية التي تشكل لبنات العضلات. وتضيف أن النظام يثير نقاشاً علمياً حول فوائده ومخاطره، حيث تربط بعض الدراسات بين تناول كميات قليلة من اللحوم، خاصة اللحوم الحمراء، بارتفاع مخاطر أمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. وتؤكد NHS أن اللحوم مصدر جيد للبروتين والحديد والزنك وفيتامينات ب، ما يساعد في الحفاظ على القوة العضلية وتوفير المغذيات الأساسية.
النهج الرياضي والتدريب
تركز ماكسويل بشكل أساسي على تمارين رفع الأثقال وتصفها بأنها الطريقة الأكثر فاعلية لتنمية جسم يبدو أصغر سنًا. وتقول إنها تحب التمارين لكونها تقوي الجسد وتمنحها دفعة نفسية إيجابية. وتواصل ممارسة جلسات التدريب بانتظام داخل الجيم وتحرص على رفع أوزان ثقيلة لتعزيز القوة وبناء العضلات. وتؤكد أن الالتزام بتدريبات مستمرة مع اتباع أسلوب غذائي متوازن هو العامل الأساسي للحفاظ على اللياقة والشبابية رغم التقدم في العمر.