فوائد غير متوقعة لحبوب الذرة لصحة الجسم

أعلنت Healthline أن حبوب الذرة تحمل ثلاث فوائد غير متوقعة لصحة الجسم بجانب طعمها اللذيذ. وتوضح أن هذه الحبوب تمد الجسم بمركبات مضادة للأكسدة ومكونات غذائية تدعم وظائف حيوية مختلفة. وتبرز الخلاصات أن هذه الفوائد تشمل دعم صحة العين، وتحسين الهضم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

دعم صحة العين

تشير Healthline إلى أن الذرة تحتوي على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين. وهذه المغذيات تشكل جزءًا هامًا من شبكية العين وتُعزّز حمايتها من التلف المرتبط بالتقدم في السن. وبناءً عليه، قد يساهم تناول الذرة بانتظام في الحماية من التنكّس البقعي المرتبط بالسن وإعتام العدسة.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تذكر Healthline أن الذرة تعد مصدرًا جيدًا للألياف، وخاصة الألياف غير القابلة للذوبان. وتملأ الألياف الأمعاء وتساعد على حركة الأمعاء وتنظيم الهضم. كما أنها تدعم نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يعزز وظيفة الجهاز الهضمي بشكل عام.

دعم صحة القلب والأوعية الدموية

تشير Healthline إلى أن الذرة تحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، وهي عناصر معروفة تقود إلى خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول. كما أن استخدام زيت الذرة بشكل معتدل يرتبط بتأثيرات إيجابية في خفض امتصاص الكوليسترول. وبناءً عليه، يساهم إدراج الذرة ضمن النظام الغذائي بشكل متوازن في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.