تعلن هذه المقالة عن 5 فوائد مذهلة للموز وفق Healthline. يَدعم صحة القلب بفضل غناه بالبوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية. يحسّن الهضم وصحة الأمعاء، خاصة الموز الأخضر الذي يحتوي على نشا مقاوم وألياف تعمل كـ بروبيوتيك تغذّي البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يعزز الشعور بالشبع بفضل الألياف والسُكريات الطبيعية فيه، ما يجعله اختيارًا ذكيًا للوجبات الخفيفة عند الرغبة بالتحكّم في الشهية.
وفق Healthline، يحتوي الموز على مضادات أكسدة مثل الكاتيشين والدوبامين، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقلّل مخاطر بعض الأمراض المزمنة. كما يفيد الأداء الرياضي والعضلات، حيث يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6، ما يدعم طرد السوائل الزائدة ويساعد في تقليل التقلّصات العضلية أثناء التمرين. وبوجود تلك العناصر يصبح الموز خيارًا مناسبًا لدعم الطاقة اليومية والتحمل أثناء الأنشطة البدنية.