يشهد استاد محمد بن زايد في الإمارات مساء اليوم الأحد مباراة قمة تجمع الأهلي والزمالك في نهائي كأس السوبر المصري للمرة الثانية على التوالي. تعد هذه المواجهة كلاسيكوًّا يترقبه جمهور الفريقين بحماس شديد. تلتقي الفرق في أجواء تنافسية ومحتدمة، وتعد هذه المباراة أحد أبرز مواعيد كرة القدم في الموسم. تختتم فعاليات البطولة بهذا النهائي وتؤكد قوة الديربي المصري.
المباراة في الإمارات وأثرها الصحي
تؤثر متابعة المباريات على الصحة في بعض الحالات، خصوصًا لدى أصحاب الأمراض المزمنة. توضح المصادر الصحية أن مشاهدة المباريات يمكن أن تسبب توترًا وارتفاعًا في ضغط الدم إذا لم يُراعَ الهدوء النفسي. وتعرض Healthline مجموعة من النصائح لتهدئة الانفعال أثناء المشاهدة، بما يساعد في الاستمتاع دون مخاطر صحية.
نصائح تهدئة الانفعال
تنصح النصائح بالتنفس العميق كأول خطوة لخفض التوتر والقلق بسرعة. كما تشجع على التعبير عن القلق أو الغضب بشكل واضح وآمن عندما تعلن عن مشاعرك بدلاً من كبتها. وتؤكد أيضاً على التحكم في طريقة إظهار الانفعال وتجنب الأساليب البدنية التي تزيد من حدة الغضب. يمكن للمتابعين تغيير التركيز بالابتعاد عن المكان لثوانٍ ثم العودة إلى متابعة المباراة.
ارخِ كتفيك واجلس باستقامة، فالجسم يترجم التوتر إلى وضعية جسدية ويؤثر في الاسترخاء. تناول وجبة خفيفة أو شربة ماء قبل المباراة يساعد على تطبيق تقنيات الاسترخاء بشكل أكثر فعالية. أشر إلى فنجان من الشاي الأخضر مع العسل، إذ يشير البحث إلى أن الشاي الأخضر قد يخفف من استجابة الجسم للتوتر. يمكن مضغ العلكة كطريقة بسيطة لخفض القلق وتحسين المزاج والإنتاجية.