توضح هذه المراجعة أبرز المشروبات التي تزيل السموم من الكلى وتقلل الالتهابات وتمنع تكون الحصوات، وفقًا لتقرير موقع تايمز أوف إنديا. يركز التقرير على خيارات يعتمدها الأفراد لتعزيز صحة الكلى عبر مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية. كما يذكر أمثلة محددة مثل عصير الكرفس وشاي الزنجبيل والنعناع وعصير الخيار وعصير البطيخ والكركديه كخيارات يمكن تضمينها في نمط حياة صحي.
عصير الكرفس
الكرفس مدر للبول بطبيعته والغني بمضادات الأكسدة، وهذا يساعد في إزالة السموم من الكلى. كما يوضح التقرير أن شرب عصير الكرفس الطازج يمكن أن يساهم في تقليل الالتهاب الكلوي ومنع تكون الحصوات. ينصح بتناوله ضمن نظام غذائي متوازن كجزء من روتين صحي.
شاي الزنجبيل والنعناع
شاي الزنجبيل والنعناع يجمع بين مكوّنين فعالين؛ فالزنجبيل يحتوي على مركبات مثل الجينجيرول التي تساهم في تقليل الالتهابات. بينما يمنح النعناع تأثيراً مهدئاً يخفف من تهيج المسالك البولية. يوصف هذا المزيج لأنه يعزز الهضم الصحي ويدعم صحة المسالك البولية كما أشار التقرير.
عصير الخيار
يحتوي عصير الخيار على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تثبط الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج حمض اليوريك. وهذا يساهم في تقليل خطر الإصابة بالنقرس وحصوات الكلى. كما يفيد في دعم الترطيب الصحي للجسم وتوازن الإفرازات اليومية كجزء من نظام غذائي متوازن.
عصير البطيخ
البطيخ يتميز بمحتواه المائي العالي وانخفاض نسبة البيورينات، مما يسهم في ترطيب الجسم ودعم الكلى في التخلص من حمض اليوريك. كما تعزز مضادات الأكسدة القوية فيه مثل الليكوبين وفيتامين C الالتهاب وتوازن الأيض، وهذا ما يجعله خياراً مفيداً للوقاية من النقرس وتحسين صحة الكلى. ينصح بتناوله كجزء من حمية غذائية متوازنة وشرب وفرة من الماء.
الكركديه
الكركديه يمتلك خصائص مدرة للبول خفيفة تدعم إخراج السموم والسوائل الزائدة من الكلى. كما يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C التي تقوي المناعة وتحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي. يعد خياراً مناسباً ضمن سياق العناية بالكلى والالتهابات عند تناوله باعتدال.