يعلن موقع NDTV أن بعض المشروبات الطبيعية المستهلكة على الريق تساهم في تعزيز صحة الأمعاء وتقليل احتمال الإصابة بسرطان القولون، وذلك بفضل مضادات الأكسدة ومركبات مضادة للالتهاب الموجودة فيها. وتؤكد دراسات حديثة وجود صلة بين هذه المشروبات وتوازن البكتيريا المعوية وتقليل الإجهاد التأكسدي. وتوضح النتائج أن الاعتماد اليومي على خيارات بسيطة يساهم في تعزيز الصحة بشكل عام. كما يشير التقرير إلى أن إدراج أحد الخيارات الأربعة التالية في روتين الصباح قد يكون له أثر وقائي جيد.
الشاي الأخضر وفوائده
الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والبوليفينولات، التي تساهم في تقليل الالتهابات ودعم صحة الأمعاء. ويساعد استهلاك الشاي الأخضر بانتظام في تقليل مخاطر سرطان القولون عبر تعزيز التوازن البكتيري وتقليل الاجهاد التأكسدي. ويمكن إدراجه في روتين الصباح كخيار صحي وآمن.
الشاي بالزنجبيل
يتميز الشاي بالزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات وتحسين حركة الأمعاء. ويُعتقد أن المركبات النشطة في الزنجبيل تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون من خلال تعزيز المناعة ومكافحة الخلايا السرطانية المحتملة. ويمكن تحضيره كخيار صباحي يضيف نكهة وفوائد صحية.
الحليب.. حماية طبيعية للقولون
يُعد كوب من الحليب خيارًا يوميًا يعزز إمداد الجسم بالكالسيوم الذي يساعد في تقليل خطر سرطان القولون. وتُشير تقارير إلى أن الكالسيوم الموجود في الحليب قد يساهم في تقليل التأثيرات المسرطنة لأحماض الصفراوية والأحماض الدهنية في القولون، وأن الخطر قد ينخفض بنحو يصل إلى 17%. يُعَد هذا الخيار جزءًا من روتين صحي للقولون.
عصير الشمندر.. منشط للأمعاء
يُعد عصير الشمندر من المشروبات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يساهم في تعزيز صحة الأمعاء. ويساعد تناوله في دعم توازن البكتيريا وتحسين عملية الهضم، وبالتالي يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. يمكن إدخاله في الروتين الصباحي كخيار مغذٍ وآمن.