توضح تقارير صحفية أن أسباب جفاف العين تشمل قلة الترطيب والتعرض الطويل للشاشات والبيئة الجافة أو المليئة بالغبار. ويشير التقرير إلى أن اتباع خطوات يومية بسيطة يمكن أن يقلل الحرقة ويرفع من صحة العين بشكل ملحوظ. كما تؤكد المصادر أن هذه الطرق مناسبة للاستخدام في المنزل وتساعد في استعادة راحة العين بسرعة.
كمادات دافئة
ابدأ بعملية بسيطة عن طريق نقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ. ضع القماش الدافئ على العينين المغلقتين لمدة بضع دقائق. يمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات يوميا حسب الحاجة. تساعد هذه الخطوات في تخفيف الالتهاب والحرقة وتحسين راحة العين.
راحة العينين من الشاشات
النظر الطويل إلى شاشات الكمبيوتر أو الهاتف يؤدي إلى إرهاق العين وجفافها. لذا من المهم أخذ فترات راحة منتظمة وتغيير التركيز بين الأشياء القريبة والبعيدة. يساعد ذلك في تقليل جفاف العين وتجديد الراحة للعينين. يمكن تكرار هذه الفترات مع الحرص على الالتزام بمواعيد العمل والراحة اليومية.
ارتداء النظارات الشمسية
تحمي النظارات العينين من أشعة الشمس المباشرة والرياح والغبار، مما يقلل التهيج والحرقة أثناء الخروج. كما تساهم في الحفاظ على راحة العين وزيادة حماية الرطوبة الداخلية للعين. يفضل اختيار نظارات تحجب الأشعة الضارة وتناسب المدى الطويل. يمكن ارتداؤها في الأيام المشرقة وفي أماكن وجود غبار أو رياح قوية.
شرب المزيد من الماء
يعمل الحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم على زيادة رطوبة العين وتقليل الجفاف الذي يسبب الحرقة والتهيج. من الضروري شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم بشكل عام، وهذا يشمل العيون. يمكن تنظيم العادات اليومية لتضمين شرب الماء بعيدًا عن المشروبات الأخرى. بذلك تتحسن راحة العين بشكل ملموس.
تشغيل جهاز ترطيب الهواء
يساعد ترطيب الجو في المنزل أو المكتب على تقليل جفاف العين وتحسين الراحة، خاصة في فصل الشتاء أو الأماكن ذات الجو الجاف. من الأفضل ضبط الجهاز ليعمل بشكل مستمر أو خلال فترات العمل الطويلة. يساعد الترطيب في تقليل انزعاج العين وتهيجها وتسهيل التكيف مع بيئات العمل المنزلية. يمكن تطبيق هذه الطريقة بشكل بسيط في أي مكان يفتقر للرطوبة.