يكشف موقع WebMD عن أعراض نقص فيتامين ج التي قد تظهر في الجسم. يُعد فيتامين ج ضرورياً لإنتاج الكولاجين وتقوية المناعة، وبالتالي فإن النقص ينعكس سلباً على الصحة. يُشير التقرير إلى أن نقصه قد يضعف قدرة الجسم على الشفاء ويدق ناقوس الخطر بشأن عدوى وأمراض محتملة.
أعراض نقص فيتامين ج
توضح المصادر أن التئام الجروح يصبح بطيئاً عند نقص فيتامين ج، لأن الكولاجين ضروري لإصلاح الأنسجة. كما يساعد في زيادة فاعلية الخلايا البيضاء التي تقاوم العدوى. تشير الدلائل إلى أن نقصه يؤثر على الصحة العامة ويزيد من مخاطر مشاكل صحية مرتبطة بالتعافي.
نزيف اللثة والكدمات من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ج، إذ يعتمد صحة الأوعية الدموية والكولاجين على وجوده. كما يؤثر على قوة الأسنان واللثة بسبب الحاجة للكولاجين. وقد يساهم نقصه أيضاً في تقليل كفاءة حرق الدهون لإنتاج الطاقة.
قد يتسبب نقص فيتامين ج بجفاف البشرة بسبب نقص مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة. يسهم وجوده في حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ما يجعل البشرة أكثر نعومة. كما قد يظهر التعب والانفعال نتيجة انخفاض مستويات الطاقة الناتجة عن النقص.
يؤثر نقص فيتامين ج على وظائف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أضعف في محاربة العدوى. وقد يزداد خطر الإصابة بالأمراض مثل الالتهابات الرئوية والتهابات المسالك البولية وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان عند النقص. يظل النقص في هذا الفيتامين من أبرز المخاطر في الصحة العامة.
ويوضح المصدر أن نقص فيتامين ج قد يؤدي إلى الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر. يرتبط ذلك بتراجع الرؤية مع التقدم في العمر. كما يؤكد التقرير أهمية الحصول على كميات كافية من فيتامين ج من المصادر الغذائية للمحافظة على مستوياته في الجسم.