يؤكد تقرير صحي أن شرب الماء على الريق عادة صحية بسيطة يمكن أن تحدث فرقاً في صحة الجسم وحيويته. وفقاً لموقع Healthline، تناول كوب من الماء فور الاستيقاظ يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز الأيض وتعويض السوائل المفقودة أثناء النوم. يؤدي ذلك إلى تعزيز الشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم.
فوائد شرب الماء على الريق
يساعد شرب الماء على معدة فارغة في تنشيط الأمعاء والمعدة وتحفيز حركة الطعام بشكل أكثر كفاءة. وهذا يساهم في تقليل مشاكل الإمساك والانتفاخ وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. كما يعزز ذلك الشعور بالنشاط واليقظة خلال اليوم بشكل عام.
يساعد الماء في دعم طرد الفضلات والسموم من الجسم عبر الكبد والكليتين. وتُعزز هذه العملية الصحة العامة وتقلل احتمالية تراكم المواد الضارة التي قد تسبب أمراضاً مزمنة. كما يساهم الماء في دعم وظائف الأعضاء الحيوية وتوازن الجسم.
يؤدي الجفاف الطفيف إلى الشعور بالتعب وانخفاض القدرة على التركيز. وبداية اليوم بشرب الماء تعزز الانتباه والقدرة على التفكير وحل المشكلات بشكل أكثر كفاءة. ويمتد التأثير الإيجابي إلى مستوى الأداء الذهني والبدني طوال ساعات اليوم.
يرتبط الترطيب الداخلي للجسم بتحسين صحة البشرة. ويساعد الماء في الحد من جفاف الجلد ومنحه مظهراً نضراً وصحياً. كما يمكن أن يساهم في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة مع مرور الوقت.
شرب الماء على الريق يساهم في تعزيز معدل الأيض وحرق السعرات بشكل أفضل. ويدعم ذلك الحفاظ على الوزن المثالي بشكل عام. كما يسهم في تحسين نوعية الحياة اليومية من خلال زيادة الطاقة المستدامة.
الماء ضروري للحفاظ على التوازن الحراري للجسم. ويساعد شربه صباحاً على تنظيم الحرارة الداخلية بعد النوم الطويل. وتُسهم هذه العملية في شعور بالراحة الحرارية خلال النهار.
الجفاف أحد الأسباب الرئيسية للإرهاق والتعب. وشرب الماء فور الاستيقاظ يعوض السوائل المفقودة أثناء النوم ويزيد من النشاط البدني والذهني. كما يعزز إحساس الحيوية والطاقة خلال اليوم بشكل عام.