يواجه كثير من الأشخاص مشكلات في الهضم بعد تناول الطعام، مثل الانتفاخ والغازات والشعور بالثقل في المعدة. وتوضح الدراسات أن بعض المشروبات الطبيعية قد تساهم في تحسين الهضم وتهدئة المعدة بعد الوجبات. ويشير موقع Healthline إلى أن المشروبات العشبية والمشروبات الدافئة تساهم في تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
يبرز الشاي بالنعناع كخيار مفيد بعد الوجبات؛ إذ يحتوي النعناع على مركبات تساهم في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والتقلصات. ويُساعد الزنجبيل في تحفيز إنتاج العصارة الهاضمة وتقليل الغثيان وتحسين حركة الأمعاء بعد الوجبات. وتُساهم هذه المشروبات في تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالثقل بعد تناول وجبات ثقيلة.
أما الشاي الأخضر فهو غني بمضادات الأكسدة ويعزز الهضم، كما يساهم في حرق الدهون وتحسين عملية الأيض بعد الطعام. كما يساعد ماء دافئ مع الليمون على تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز إفراز العصارات الهاضمة، إضافة إلى تنظيف المعدة من السموم. ويمتاز شاي البابونج بخصائص مهدئة للمعدة، ويقلل من الانتفاخ والغازات، كما يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي بعد الوجبات الثقيلة.