تشير الدراسات الصحية العالمية إلى أن شرب الماء بالليمون على الريق من العادات الصحية الشائعة حول العالم لما له من تأثير إيجابي على صحة الجسم. فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين الهضم، وتعزيز المناعة، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط. ووفقاً لموقع Medical News Today، يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات أكسدة قوية تساهم في حماية الجسم من الالتهابات ودعم المناعة وصحة البشرة.
تعزيز المناعة
يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز أداء الجهاز المناعي ويقوي دفاعاته. يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تشكل خط الدفاع الأول ضد العدوى. كما يساعد في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ويعزز قدرة الجسم على التعافي سريعاً من الأمراض.
تحسين عملية الهضم
يساهم شرب ماء الليمون على معدة فارغة في تحفيز العصارات الهاضمة وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. يقلل من الانتفاخ والغازات، ويساعد على الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء. بهذا الشكل يتحسن الأداء الهضمي ويصبح الإخراج أكثر انتظاماً خلال اليوم.
تنقية الجسم من السموم
تحتوي مركبات الليمون على عناصر تدعم وظيفة الكبد في التخلص من السموم المتراكمة. يسهم شرب الماء بالليمون صباحاً في تنشيط وظائف الكبد والكلى وتحسين قدرة الجسم على إزالة السموم. نتيجة ذلك تزداد مستويات الطاقة ويقل الشعور بالتعب والإرهاق.
دعم صحة البشرة
تساهم مضادات الأكسدة وفيتامين C في الليمون في تجديد خلايا البشرة وتقليل الالتهابات. كما تساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة وعلامات التقدم في السن. نتيجة ذلك يمنح الوجه إشراقة صحية وطبيعية.
زيادة الطاقة والنشاط
يساعد شرب ماء الليمون صباحاً في ترطيب الجسم بعد ساعات النوم الطويلة وتحسين اليقظة الذهنية. يحفز الدورة الدموية ويمنح إحساساً بالانتعاش يساعد على إنجاز المهام اليومية بكفاءة. وبالتالي يوفر للجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط.