تعلن Healthline عن خمس فوائد للخس تهم الصحة العامة. تشير إلى أن الخس يحتوي على نسبة عالية من الماء تساهم في ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية. تذكر أيضًا أن الخس يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيء بفضل محتواه من الألياف، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. وتشير إلى وجود فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات.
توضح Healthline أن الألياف الموجودة في الخس تساهم في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وتقليل مشكلات الإمساك. وتؤكد أيضًا أن فيتامين K الموجود فيه ضروري لصحة العظام وتقليل خطر الكسور. تحسن هذه العناصر صحة الجسم في مجالات المناعة والهضم والعظام. يبقى الخس خيارًا بسيطًا ومتوازنًا ضمن النظام الغذائي اليومي.