تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض
تُعلن Healthline عن فوائد صحية متعددة لثمرة الكيوي. يذكر التقرير أن ثمرة الكيوي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C. يسهم فيتامين C في دعم وظائف المناعة وحماية الخلايا من التلف التأكسدي.
دعم الهضم وتنظيم حركة الأمعاء
توضح Healthline أن الكيوي غني بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان. تساهم هذه الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. كما تساهم في تقليل حالات الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
المساهمة في صحة القلب وضغط الدم
تذكر Healthline أن الكيوي يحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف التي تسهم في صحة الأوعية الدموية وضغط الدم. يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل في الجسم. وتلعب مضادات الأكسدة دورًا في حماية الخلايا من التلف وتدعيم صحة القلب.
مضادات الأكسدة وحماية الخلايا
تؤكد Healthline أن الكيوي غني بمضادات الأكسدة إلى جانب فيتامين C. يحتوي الكيوي على فيتامين E ومركبات نباتية أخرى تعمل كمضادات أكسدة وتساعد في الوقاية من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. بهذا تساهم الثمرة في حماية الخلايا من التآكل التأكسدي ودعم الصحة العامة.
مغذيات مهمة وفيتامينات ومعادن
تذكر Healthline أن الكيوي يعد مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن المهمة. إلى جانب فيتامين C يوفر الكيوي كميات جيدة من الفولات وفيتامين K والبوتاسيوم. هذه المجموعة من العناصر تعزز القيمة الغذائية للفاكهة وتدعم وظائف الجسم الأساسية.