يدرك المتخصصون أن صحة الكلى تلعب دورًا حيويًا في تنقية الدم وطرد السموم من الجسم. وتعلن المصادر الصحية أن هناك أطعمة تدعم وظائف الكلى وتحافظ على سلامتها بشكل طبيعي. وتؤكد أن الترطيب المناسب ودعم وظائف الكلى يمثلان عاملين أساسيين في تعزيز الصحة العامة للجهاز البولي. من أبرز هذه الأطعمة الماء الذي يوصي به الأطباء للحفاظ على ترطيب الجسم ومساعدة الكلى على طرد السموم وتخفيف تكوّن الحصوات.
وتشمل القائمة التوت الأزرق بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تخفف الالتهابات وتقلل الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر على الكلى. ويكمن دور الليمون والحمضيات في منع تكوّن الحصوات عبر وجود حمض الستريك، كما يعزز القيام بتنظيف الكلى بشكل طبيعي. وتعد السبانخ والخضروات الورقية مصدرًا مهمًا للمغنيسيوم والبوتاسيوم، ما يساعد في توازن السوائل داخل الجسم ودعم وظائف الكلى. كما يوفر التفاح أليافًا ومضادات أكسدة تساهم في تقليل الالتهابات وتطهير الجهاز البولي من السموم.
أبرز الأطعمة المفيدة
كما يساهم الثوم بخصائصه المضادة للالتهابات ويساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل العبء الواقع على الكلى. ويعد زيت الزيتون خيارًا جيدًا كونه غنيًا بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تحمي الكلى وتدعم صحتها على المدى الطويل. ويعتبر الفلفل الأحمر خيارًا مناسبًا للكلى لكونه منخفض البوتاسيوم وغنيًا بالفيتامينات A وC. كما يساعد البروكلي في مكافحة الالتهابات ويدعم الصحة العامة للجهاز البولي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
ويعرف الزنجبيل بدوره في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، وهو ما يدعم وظائف الكلى. ويؤكد الخبراء أهمية تنويع النظام الغذائي وتوازن المعادن والمواد المغذية مع هذه الأطعمة. وينبغي استشارة الطبيب قبل إجراء تغييرات غذائية في حالات وجود أمراض كلوية أو أمراض مزمنة. كما تُبرز هذه الأطعمة كجزء من أسلوب حياة صحي يحافظ على صحة الجهاز البولي والكلى بشكل عام.