فاكهة القشطة: كنز صحي يحميك من السرطان

فوائد فاكهة القشطة الصحية

تُسهم فاكهة القشطة في تعزيز المناعة وصحة القلب من خلال مكوناتها الغنية بفيتامين C والمعادن الأساسية. تجمع هذه الفاكهة بين طعم كريمي وقيم غذائية عالية تجعلها خيارًا صحيًا للمتابعين لنظام غذائي متوازن. كما تسهم في دعم وظائف الجهاز المناعي وتحسين استجابة الجسم للعدوى بفضل مضادات الأكسدة ونسب البوتاسيوم والمغنيسيوم فيها.

تشير بعض الدراسات إلى وجود مركبات الفلافونويد في القشطة تساهم في مكافحة الخلايا السرطانية وتوقّف نموها بشكل ملحوظ. وتوضح مصادر صحية أن مستخلصاتها قد تساعد في الحد من نمو خلايا سرطان الثدي وتقليل مخاطر أمراض السرطان الأخرى. وبالإضافة لذلك، يرى البعض أن تناول القشطة كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض السرطانية.

فوائد صحية أخرى

تعزز فاكهة القشطة صحة الجهاز الهضمي بفضل ارتفاع أليافها التي تدعم عملية الهضم وتساعد في تنظيم الكوليسترول. كما أن وجود الفيتامينات B6 وA وC يساهم في دعم صحة البشرة والشعر وتحسين وظائف الدماغ وراحة المزاج. وتحتوي على معادن مثل النحاس والمنغنيز والفسفور والمغنيسيوم التي تدعم صحة العظام وتقلل من هشاشتها عند التقدم في العمر.

تحذيرات الاستخدام

يُنصح مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والكبد باستشارة الطبيب قبل إدراج فاكهة القشطة في النظام الغذائي بانتظام. تُعد الفاكهة جزءًا من حمية متوازنة، وليس بديلًا عن العلاج الطبي أو التوصيات الطبية. يُفضل توخي الحذر ومراقبة أي تغير في مستويات السكر أو ضغط الدم عند البدء بتناولها بشكل منتظم.