تشير مصادر صحية إلى أن رائحة القدمين تنشأ من تراكم العرق والبكتيريا في المناطق الرطبة، مما يسبب إزعاجًا ويؤثر على الراحة اليومية. وتؤكد أن التحكم في هذه العوامل يمكن أن يخفف الروائح غير المستحبة ويجنب التهيجات. وتوضح أن اتباع روتين بسيط للنظافة والتهوية يعيد النقاء للقدمين ويحافظ على صحتهما.
اختيار الحذاء المناسب وارتداء الجوارب
ينصح المختصون بأن يكون الحذاء قابلاً للتهوية ويسمح للقدمين بالتنفس، وتجنب احتباس العرق. يجب تبديل الحذاء وعدم ارتدائه نفسه لأيام متتالية حتى يجف خلال النهار. يفضل اختيار مواد تسمح بمرور الهواء وتجنب الأحذية الضيقة التي تزيد الرطوبة وتوفر بيئة مناسبة للبكتيريا.
النظافة وجفاف القدمين
تؤكد الإرشادات أن ارتداء الجوارب القطنية التي تمتص الرطوبة يساعد على تقليل الرطوبة تحت الحذاء. عند العودة إلى المنزل، يجب غسل القدمين جيدًا وتجفيفهما تمامًا، مع الانتباه إلى المنطقة بين الأصابع. تجنب ترك الرطوبة في هذه المناطق لفترة طويلة لأنها بيئة مناسبة لنمو البكتيريا.
العناية بجلد القدم ونقع القدمين
يؤكد المختصون أهمية التخلص من الجلد الميت باستخدام مبرد القدمين مرة أسبوعيًا للحفاظ على نعومة القدمين وتقليل أماكن تجمع الخلايا الجافة التي تدعم البكتيريا. عند وجود روائح قوية، يمكن تجربة نقع القدمين في خل التفاح لمدة 10-15 دقيقة مرة أسبوعيًا للمساعدة في تقليل البكتيريا والرائحة. يساعد ذلك أيضًا على تقليل التشقق وتحسين صحة الجلد تدريجيًا.