تعلن الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن آخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى بداية تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية الغربية، يصاحبها أمطار متفاوتة الشدة وتغيرات جوية. وفي هذا التقرير نتعرف على مشروبات تساعد على تدفئة الجسم وتعزيز المناعة مع تقلبات الطقس. تهدف هذه المعالجة إلى تزويد القارئ بإرشادات عملية للتكيف مع البرد وتقلباته بشكل صحي وفعّال.
مشروبات دافئة لتعزيز المناعة
الزنجبيل بالعسل والليمون من أشهر المشروبات الدافئة في الشتاء. يؤدي إلى رفع حرارة الجسم بسرعة عبر تحسين الدورة الدموية. إضافة الليمون تمنح الجسم جرعة من فيتامين C، بينما يعمل العسل كمضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات. ومن فوائده تعزيز المناعة وتخفيف التهاب الحلق والمساعدة على التدفئة والهضم.
الكركم بالحليب، المعروف بالمشروب الذهبي، ازدادت شعبيته لخصائصه المضادة للالتهابات. يحتوي على مادة الكوركومين التي تعزز المناعة وتساعد في محاربة الالتهاب. وفوائده تتضمن تخفيف آلام الجسم، تعزيز الشعور بالدفء، ورفع حرارة الجسم، كما يساعد على النوم.
القرفة بالحليب أو الماء تعتبر من أقوى المشروبات الدافئة بسرعة. تحتوي القرفة على مضادات أكسدة وتساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم. تدفئ الجسم وتقوي المناعة وتقلل التهابات الجهاز التنفسي.
اليانسون خيار مثالي خصوصًا للأطفال، فهو لطيف على الجهاز الهضمي ويدفع للهدوء. يعزز المناعة ويساعد على النوم ويدفئ الجسم. كما يخفف المغص واضطرابات الهضم.
الشاي الأخضر بالزنجبيل يجمع بين مضادات الأكسدة القوية في الشاي الأخضر وقدرة الزنجبيل على التدفئة. يعزز المناعة، يساعد على حرق الدهون، ويرفع حرارة الجسم، ويحمي من نزلات البرد. ينبغي شربه باعتدال وتجنب الإفراط.
الحلبة باللبن أو الماء من أقدم المشروبات الشتوية وتتميز بقدرتها العالية على تدفئة الجسم. تقوّي المناعة وتحسّن الهضم وتمنح دفئًا طويل الأمد وتساعد على زيادة الطاقة.
الكركديه الساخن يرفع حرارة الجسم ويمنح دفئًا لطيفًا. هو غني بفيتامين C ويقوي المناعة، كما يساعد على التدفئة ويحسن الدورة الدموية.
وتشمل النصائح تعزيز المناعة بتناول الماء الكافي في الشتاء، وإدراج الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة، والنوم الكافي، وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين بكثرة، واستخدام العسل الطبيعي بدلًا من السكر عند الإمكان.