تؤكد المصادر أهمية تناول البيض المسلوق في وجبة الفطور، فهو يساعد على بدء اليوم بنشاط وتوفير عناصر غذائية أساسية. يعتبر البيض المسلوق من الأطعمة الصحية لقلة السعرات الحرارية، مما يسهم في الحفاظ على وزن الجسم. كما يحتوي على مادة الكولين التي تدعم صحة الكبد وتساعده في أداء وظيفته.
فوائد صحية رئيسية
يحتوي البيض على فيتامين A وفيتامين D وحمض الفوليك، وهذه العناصر تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتساعد الجسم في مواجهة الأمراض. كما يعزز وجود فيتامين D في البيض المسلوق صحة العظام ويدعم الالتئام، مما يقلل مخاطر الالتهابات المرتبطة بالعظام. وتساهم هذه الفضائل الغذائية في تعزيز اليقظة الذهنية والانتباه لدى الأطفال عند بداية اليوم.
إضافة البيض المسلوق في وجبة الإفطار تساهم في تقوية العظام وتوفير العناصر اللازمة لصحة المناعة والعضلات. يسهم الكولين الموجود فيه في دعم وظائف الكبد وتثبيت معدلات التمثيل الغذائي الطبيعية. لذلك يعتبر تناول بيضة مسلوقة يومياً خياراً عملياً ضمن روتين الفطور الصحي للأطفال والكبار.