تعزز المحافظة على قوة جهاز المناعة الوقاية من السعال الشتوي والزكام والإنفلونزا. عندما يصاب الجسم بعدوى ينشط جهاز المناعة لحماية الجسم والحفاظ على صحته. كما يساعد على حمايتنا من الأمراض اليومية. هناك العديد من العلاجات الموصى بها للوقاية من الزكام الشتوي، ومن بينها مشروبات صحية تدعم المناعة.
مشروبات مناعية طبيعية
شاي الليمون والزنجبيل الساخن يعد خياراً دافئاً يساعد على تهيئة الجسم لمواجهة البرد. يمنح هذا المشروب دفعة من فيتامين سي والمواد المضادة للأكسدة، كما يلعب الزنجبيل دوراً في دعم الهضم وتخفيف أعراض البرد. إشراك هذا الشاي في الروتين اليومي قبل الشعور بالمرض يمكن أن يساهم في تعزيز المناعة قبل التفشي.
هريس البطيخ والنعناع خيار منعش يمد الجسم بمركبات مفيدة منها الليكوبين الموجود عادة في الطماطم، لذلك إذا لم تكن من محبي الطماطم، يمكنك الحصول على ما تحتاجه من البطيخ بدلاً من ذلك. المزج مع النعناع يمنحه نكهة مميزة ويضيف فوائد إضافية للترطيب والانتعاش. أما عصير التوت المنعش، فهو غني بالفيتامينات التي تعزز المناعة، ويمكن مزجه مع الفراولة والتوت الأزرق أو مزجه مع فواكه أخرى بحسب الرغبة والمتوفر لديك.
يُعد عصير الأخضر خياراً مثالياً لتعزيز المناعة بشكل طبيعي، حيث يزود الجسم بفيتامينات A وC وكميات من فيتامين K والألياف. يمكن تحضيره بأي خضار ورقي تحبينه، وتعمل مكوناته المتنوعة على دعم صحة الجهاز المناعي والعظام معاً. وعصير البرتقال أو الجريب فروت يضفي دفعة كبيرة من فيتامين سي في بداية اليوم، وهو عنصر أساسي لدعم المناعة. إذا لم تحبي الفواكه الحمضية، يمكن الاعتماد على كوب من عصير الطماطم كبديل غني بفيتامين سي أيضاً.