تؤكد المصادر الصحية أن الزنجبيل من أبرز المشروبات المناسبة لفصل الشتاء، فهو يمنح الجسم الدفء ويساعد على تعزيز المناعة. يوضح خبراء الصحة أن الزنجبيل يحتوي على مضادات أكسدة وخصائص مضادة للالتهابات. يضاف إلى ذلك أن إضافة الليمون الغني بفيتامين C أو العسل المعروف بقدرته على مقاومة البكتيريا يعزز التأثير الصحي للمشروب. تبرز هذه الخيارات كجزء من روتين صحي يدعم التنفس والراحة خلال البرد.
الشاي الأخضر والشاي العشبي
تؤكد أنواع الشاي الأخضر والشاي العشبي أنها خيارات ممتازة للاسترخاء وتقوية الجهاز المناعي خلال الشتاء. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات التي تسهم في مقاومة الالتهابات ودعم الصحة العامة. كما تلاحظ المصادر أن هذه المركبات تعزز الاستجابة المناعية وتدعم الصحة خلال نزلات البرد. يمكن الاعتماد على هذه الأنواع كجزء من روتين يومي يساعد على الاسترخاء والدفء دون إضافة سكريات مفرطة.
الماء الدافئ بالليمون والعسل
يعد الماء الدافئ مع الليمون والعسل من أكثر الوصفات فاعلية في الطقس البارد. يزود الليمون الجسم بفيتامين C الضروري لدعم المناعة، ويمتاز العسل بقدرته على تهدئة الحلق والمساعدة في التخفيف من السعال. يعمل الماء الدافئ على ترطيب الجسم والجهاز التنفسي وتسهيل التنفس أثناء البرد. تشكل هذه الوصفة خيارًا بسيطًا وسريع التحضير يساهم في تعزيز الراحة والصحة العامة خلال الشتاء.
الشوربات والمرق الدافئ
رغم أنها ليست مشروبات بالمعنى التقليدي، تُعد الشوربات والمرق الدافئ من أفضل السوائل الملائمة للبرد. توفّر مرق الدجاج أو الخضار ترطيبًا غنيًا ومغذّيًا يساعد في دعم أداء الجهاز المناعي وتوفير الدفء للجسم. تعزز الشوربات الساخنة من راحة الحلق وتسهّل التنفس في الليل، كما تساهم في توفير السوائل اللازمة للمريض خلال فترة المرض. تتكامل هذه الخيارات مع بقية المشروبات الدافئة لتكوين روتين صحي يساند الجسم في مواجهة برد الشتاء.