أعلنت جامعة هونغ كونغ نتائج دراسة جديدة تكشف عن مفاجأة في عالم علاجات النوم. أظهرت النتائج أن تاي تشي الصينية التقليدية قد يكون أكثر فاعلية من العلاج السلوكي المعرفي المعتمد رسميًا في هيئة الخدمات الصحية البريطانية لمعالجة الأرق المزمن على المدى الطويل. شمل البحث 200 شخص فوق سن الخمسين يعانون الأرق المزمن، وتم تقسيمهم إلى مجموعة تمارس تاي تشي وأخرى تتلقى العلاج السلوكي المعرفي. وقد جرى تقييم المشاركين حتى نهاية فترة المتابعة التي امتدت إلى 15 شهرًا بعد فترة التقييم الأولية التي استغرقت ثلاثة أشهر.
نتائج مقارنة الفاعلية والآثار الجانبية
أظهرت النتائج خلال الأشهر الثلاثة الأولى تفوق العلاج السلوكي المعرفي بوضوح على تاي تشي. ولكن عند المتابعة لمدة 15 شهرًا تساوت النتائج، إذ سجل تاي تشي انخفاضًا بمقدار 9.51 نقطة في مؤشر شدة الأرق مقابل انخفاض قدره 10.18 نقاط للعلاج السلوكي المعرفي. وعلى صعيد النوعية والوظائف اليومية، أظهر تاي تشي تحسنًا في جودة الحياة والصحة النفسية ومستويات النشاط البدني، وهو ما يمثل تفوقًا مقارنةً بالعلاج المعرفي في بعض الجوانب. وذكرت الدراسة أن النتائج نُشرت في مجلة BMJ الطبية وأن بعض المشاركين استمروا في ممارسة تاي تشي بعد انتهاء التجربة، وهو ما قد يعزز آثار العلاج.
توجيهات السياسات الصحية
تشير النتائج إلى أن تاي تشي يعد بديلاً فعالاً وطويل الأمد لعلاج الأرق لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن. وتشير الدراسة إلى وجود 14 مليون بريطاني يعانون الأرق و70 مليون أمريكي لديهم اضطرابات نوم، مما يجعل هذه النتائج ذات صلة واسعة. ويرى العلماء أن تاي تشي ليس مجرد تمرين هادئ بل أسلوب علاجي فعال يمكن أن يقف جنبًا إلى جنب مع أفضل الأساليب الطبية المعتمدة. وتؤكد النتائج إمكانية إدراج تاي تشي ضمن الإرشادات العلاجية المستقبلية لعلاج الأرق في طب النوم.