أعلنت Healthline أن مجموعة المشروبات الطبيعية تُعد من أكثر الخيارات لطفاً على المعدة وتساهم في تهدئة أعراض الحموضة والارتجاع. وتوضح أن الماء العادي يخفف من تركيز حمض المعدة ويقلل احتمال ارتداده إلى المريء، بينما يساعد الماء القلوي على معادلة الحموضة بشكل أسرع. كما تُشير إلى أن هذه الفئة من المشروبات يمكن أن تكون اختياراً مناسباً ضمن نمط الحياة اليومي لتقليل الانزعاج المرتبط بالحموضة.
وتؤكد Healthline أن الحليب النباتي أو قليل الدسم خيار مناسب لمن يعانون من الارتجاع، لأنه لا يضعف العضلة المسؤولة عن غلق المريء كما يفعل الحليب كامل الدسم. ويُبرز التقرير شاي الزنجبيل كخيار له فاعلية في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهاب، مما يساعد في تقليل الشعور بالحرقة بعد الوجبات. كما تُشير إلى العصائر غير الحمضية مثل عصير الجزر أو الألوفيرا كونها خفيفة على المعدة ولا تزيد الحموضة، في حين أن العصائر الحمضية غالباً ما تفاقم الأعراض. وتختتم الإشارة إلى ماء جوز الهند كخيار ذو حموضة نسبياً قلوية يساهم في الترطيب دون إثارة المعدة.