تقدِّم “Medical News” خمسة مشروبات طبيعية تخفف الدوخة وتعيد توازن الجسم. تركز هذه القائمة على دعم الترطيب وتدفق الدم نحو الدماغ للمساعدة في تخفيف الدوار. تُطرح الخيارات كدعم بسيط وآمن عند الشعور بالدوخة الناتجة عن الجفاف أو اضطراب الدورة الدموية.
شاي الزنجبيل
يُعرف شاي الزنجبيل بمقدراته في تخفيف الغثيان والدوار، وتكمن فِعله في تقليل الالتهابات وتهدئة المعدة. تُسهم مكوّناته المضادة للالتهاب في تهدئة الجهاز الهضمي وتحفيز تدفّق الدم نحو الدماغ، ما قد يقلّل شعور الدوار. يعتبر شاي الزنجبيل خيارًا آمنًا عندما يحتاج الجسم إلى ترطيب وتوازن عام.
عصير ليمون مع قليل من الملح
عندما تكون أسباب الدوخة جفافًا أو فقدان أملاح، يساعد مزيج الماء مع عصير الليمون ورشة الملح على ترطيب الجسم وإعادة توازن ضغط الدم. يساهم هذا الخليط في دعم استقرار الدورة الدموية وتخفيف الشعور بالدوخة المفاجئة. يمكن أن يكون هذا المزيج خيارًا سريعًا وفعالًا لإعادة الحيوية والترطيب.
ماء جوز الهند
عند فقدان الجسم السوائل والأملاح نتيجة التعرق أو الجفاف، يوفر ماء جوز الهند دعماً طبيعياً بفضل محتواه من البوتاسيوم والمعادن. يساعد شربه على استعادة توازن الترطيب والكهرباء في الجسم، مما يقلل احتمال الشعور بالدوخة الناتجة عن نقص السوائل. يعد خياراً منعشاً بديلًا عن العصائر المصنعة عندما يعاني الشخص من دوار بسبب الجفاف.
شاي النعناع
إذا كانت الدوخة مصحوبة بغثيان أو اضطراب في الهضم أو توتر نفسي، يساهم شاي النعناع في تهدئة المعدة وتخفيف التوتر العصبي. يساعد النعناع في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الإحساس بالدوار بشكل عام. يعتبر شاي النعناع خياراً لطيفاً لمن يحتاج إلى راحة سريعة دون تدخل كيميائي.
عصير الرمان
عصير الرمان يمكن أن يحسن تدفّق الدم ويعزز تزويد الدماغ بالأوكسجين، مما يقلل من الشعور بالدوخة خاصة إذا كان سببها ضعف الدورة الدموية أو فقر دم خفيف. يساهم ذلك في دعم الثبات والشعور بالنشاط عندما تكون أسباب الدوار مرتبطة بتلك العوامل. يظل عصير الرمان خياراً طبيعياً لتعزيز الترطيب وتوازن الدورة الدموية دون إضافة سكريات مكررة.