تعلن Healthline عن أبرز 5 مشروبات تحفز الحرق وتساعدك على خسارة الوزن، وتوضح كيف تساهم في التحكم بالشهوة وتحسين الهضم. كما تذكر أن هذه المشروبات تشكل دعمًا عمليًا في أسلوب حياة صحي وتساعد في تعزيز فقدان الوزن بشكل طبيعي. وفق Healthline، تتصدر القائمة الشاي الأخضر والماء الدافئ مع الليمون والقرفة وماء بذور الشيا والنعناع.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تعرف بالكاتيشين، وهي مركبات تدعم عملية التمثيل الغذائي وتساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل، وفق Healthline. وتوضح Healthline أن هذه المكونات تساهم في تعزيز معدل الحرق بشكل ملحوظ عند الاستهلاك المنتظم. ويظل الشاي الأخضر خيارًا موصى به ضمن المشروبات المقترحة لدعم فقدان الوزن.
الماء الدافئ مع الليمون
يعزز هذا المشروب نشاط الجهاز الهضمي منذ الصباح، ويحْفز الكبد على العمل بكفاءة أعلى، كما يساهم في الإحساس بالشبع وتقليل تناول السعرات الزائدة، وفق Healthline. ويورد Healthline أن التحفيز الهضمي الناتج عن هذا المزيج يساهم في دعم الهضم وتحسين الراحة الهضمية. يمثل هذا المشروب خيارًا بسيطًا وفعّالًا ضمن العادات الداعمة لخسارة الوزن.
مشروب القرفة
تساعد القرفة على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يقلّل نوبات الجوع المفاجئة. ويمكن تناولها مع ماء دافئ أو مع الشاي للحصول على تأثير مهدئ ومساعد على التحكم بالشهوة، وفق Healthline. وتظل القرفة خيارًا مناسبًا خلال التوجهات نحو فقدان الوزن.
ماء بذور الشيا
عند نقع بذور الشيا في الماء لعدة دقائق، يتكون حولها جل طبيعي يشعر بالشبع لفترة طويلة. وهذا الجِل يساعد في تقليل كميات الطعام المتناولة ويساعد في إدارة الوزن، كما يذكر Healthline. ويُعد خيارًا عمليًا لإضافة إحساس بالشبع إلى الروتين اليومي.
النعناع
يخفف النعناع الانتفاخ ويحسن الهضم، كما يساهم في تقليل الرغبة في تناول الطعام، مما يجعله خيارًا ممتازًا أثناء محاولات خفض الوزن. وتؤكد Healthline فاعليته كخيار داعم في استراتيجيات خسارة الوزن. وتظل طريقة استخدامه بسيطة ومريحة ضمن النظام اليومي.