نشرت Live Strong معلومات تفيد بأن القهوة تعزز اليقظة بفضل الكافيين. وتُسهم في تحسين سرعة معالجة المعلومات. كما يلاحظ أن تأثيرها يظهر في الأداء الذهني على المدى القصير.
الشاي الأخضر وفوائده
نشرت Live Strong أن الشاي الأخضر يجمع بين الكافيين وحمض الثيانين الذي يساعد على تحسين التركيز والقدرة على التفكير بوضوح. كما يساهم الثيانين في تقليل التوتر الزائد مقارنة مع بعض المنبهات. ويُفضَّل تناوله كخيار يفعّل اليقظة دون الشعور بالتوتر المفرط.
عصير التوت الأزرق والذاكرة
نشرت Live Strong أن التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الدماغ وتحمي الخلايا العصبية. نتيجة لذلك ارتبط ذلك بتحسين الذاكرة قصيرة المدى. ويُوصى بتناوله كجزء من نمط غذائي متوازن لتعزيز الأداء الذهني.
ماء جوز الهند والطاقة
نشرت Live Strong أن ماء جوز الهند يساعد في توازن الأملاح والسوائل في الجسم، مما يحافظ على طاقة ثابتة. كما يقلل الإجهاد الذهني الناتج عن الجفاف. ووبالتالي يساهم في دعم القدرة الذهنية بشكل مستمر.
الكاكاو الساخن والانتباه
نشرت Live Strong أن الكاكاو الساخن يحتوي على مركبات تساهم في تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظائف الذاكرة والانتباه. وتوضح المصادر أن هذه المركبات تدعم اليقظة الذهنية بشكل ملحوظ. يمكن اعتبار الكاكاو خيارًا طبيعيًا لتحفيز الانتباه بشكل عام.