احرص على تعزيز صحة قلبك من خلال اتباع أسلوب حياة صحي ونمط غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. تشكل هذه العادات جزءاً أساسياً من الوقاية من توقف القلب المفاجئ، وهو ما يعرف بالإزمة القلبية، وتساعد في الحفاظ على وظائف القلب بشكل أفضل. تساهم الالتزامات اليومية تجاه الصحة القلبية في تقليل المخاطر وتحسين الاستجابة الصحية عند وجود عوامل خطورة.
تناول أطعمة صحية خطوة أساسية للوقاية من الأزمة القلبية. التزم بنمط حياة نشط ومارس التمارين الرياضية بانتظام. تجنَّب التدخين أو استخدام التبغ حفاظاً على صحة القلب. التزم بإجراء فحوصات بانتظام والكشف عن أمراض القلب مع متابعة ضغط الدم والكوليسترول لضمان السيطرة على هذه العوامل.
معلومات تهمك
يمكن إجراء اختبارات وراثية للتحقق من وجود متلازمة فترة QT الطويلة، وهي من الأسباب الشائعة لتوقف القلب المفاجئ. إذا ظهرت لديك نتائج تشير إلى وجود جين الفترة QT الطويلة، فقد يوصي اختصاصي الرعاية الصحية بإجراء الاختبار لأفراد عائلتك أيضاً. إذا كان لديك خطر معروف لتوقف القلب المفاجئ، فقد يوصي الطبيب بجهاز قلبي يسمى مقوّم نظم القلب ومزيل الرجفان القابل للزرع (ICD)، ويزرع عادةً تحت عظم الترقوة. كما قد يفيدك شراء جهاز مزيل الرجفان الخارجي الآلي للاستخدام المنزلي، فهذه الأجهزة تساعد في استعادة نظم القلب عند حدوث توقف مفاجئ ولكنها قد تكون مكلفة.