تشهد فصول الشتاء ارتفاعًا في حالات التهاب الحلق، ما يدفع كثيرين للبحث عن طرق فعالة لتخفيف الألم والاحمرار المصاحب. وتنقل صحيفة ميرور البريطانية عن الدكتور نيرمال كومار، استشاري جراحة الأنف والأذن والحنجرة، أن العلاجات المنزلية البسيطة يمكن أن تكون فعالة إلى جانب المنتجات التجارية باهظة الثمن. ويؤكد أن بعض الإجراءات التي يمكن تطبيقها في المنزل تساهم في تخفيف الأعراض دون الحاجة لإنفاق مبالغ كبيرة.
علاجات شائعة لا فائدة منها
أقراص الاستحلاب الطبية غالباً لا تكون ضرورية، ويمكن استبدالها بحلوى صلبة قابلة للمص وتؤدي الغرض نفسه في تخفيف الألم. كما أن الاعتماد على البخاخات المطهرة يحتاج إلى توخّي الحذر، فالأدلة على فعاليتها كعلاج منفرد محدودة ولا توفر حماية كاملة. يجب عدم الاعتماد بشكل حصري على هذه المنتجات دون استشارة الطبيب.
علاجات منزلية فعالة
الغغرغرة بالماء الدافئ والملح تساهم في تخفيف الالتهاب، إذ يذاب نصف ملعقة صغيرة من الملح في 150 مل من الماء الدافئ وتُستخدم للغرغرة ثلاث مرات يوميًا لمدة 30 ثانية. تقلل مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين الألم وتخفف الإحساس بالانزعاج، وتوفر فاعلية تقارن بتلك التي تقدمها العلامات التجارية دون الحاجة لإنفاق مبالغ كبيرة. كما أن مضغ الحلوى القاسية أو تناول الآيس كريم يساعد في زيادة إفراز اللعاب وترطيب الفم مؤقتًا. ويُعزى تأثير مزيج العسل والليمون إلى تليين الحلق وخفض الحكة، مع ضرورة شرب سوائل دافئة وليست ساخنة جدًا.
نصائح للوقاية
ينبغي غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة بعد السعال أو العطس أو تنظيف الأنف. في حال غياب الماء والصابون، استخدم مطهرًا يحتوي على 60% كحول. تغطّي الفم عند السعال أو العطس بمنديل وتخلّص منه فورًا.