يذكر هذا المحتوى أن البرتقال من أشهر الفواكه الموسمية في الشتاء، وهو يعزز المناعة ويزود الجسم بالفيتامينات اللازمة. كما يوضح أن البرتقال يمكن دخوله بسهولة في العديد من أنواع العصائر وتقديمه بوصفات متنوعة تجذب أفراد العائلة. كما يشير إلى أن تناول البرتقال يعزز التركيز والنشاط أثناء المذاكرة أو العمل. وتستعرض المقالة خمس وصفات عصير بالبرتقال مستندة إلى ما نشره موقع Healthy Recipes.
عصير البرتقال مع البنجر
المكونات تشمل حبة برتقال كبيرة، حبة بنجر مسلوقة أو طازجة حسب الرغبة، ملعقة عسل للتحلية، وكوب ماء كبير، ورشة زنجبيل اختيارية. طريقة التحضير تقطع البنجر وتُدمج مع البرتقال والعسل والزنجبيل والماء في الخلاط ثم يخلط المزيج جيداً حتى يحصُلة قوام ناعم. يُصفّى العصير قبل التناول وهو يمنح الجسم طاقةAdds ويدعم التركيز. تعد هذه الوصفة خياراً صحياً يساهم في تعزيز المناعة وتوفير نشاط للجسم خلال المذاكرة أو العمل.
عصير البرتقال مع الخوخ
المكونات تتكون من نصف كوب عصير برتقال، و5 حبات خوخ مقطعة طازجة أو مجمدة، إضافة إلى سكر أو عسل حسب الحاجة ونصف كوب ماء لضبط القوام. طريقة العمل تخلط جميع المكونات جيداً حتى يصبح العصير كثيفاً ومنعشاً. يمكن تقديمه بارداً ليستمتع به أفراد العائلة أثناء العمل أو المذاكرة. تعزز هذه الوصفة طعم البرتقال مع الخوخ وتضفي نشاطاً ونكهة محببة للذاكرة والتركيز.
عصير البرتقال مع المانجا
المكونات تتضمن كوب مانجا طازجة أو مجمدة، وكوب عصير برتقال طبيعي، وملعقة عسل اختيارية. طريقة التحضير توضع المانجا مع عصير البرتقال في الخلاط للحصول على عصير سميك ولذيذ. يعتبر هذا العصير خياراً مثالياً لوقت المذاكرة أو العمل لأنه يمنح الجسم تغذية سريعة ومذاقاً منعشاً. يمكن الاعتماد على مزيج البرتقال والمانجا كخيار صحي يفضله جميع أفراد الأسرة.
عصير البرتقال مع الجزر
المكونات تتكون من كوب عصير برتقال، حبات جزر مسلوقة مقطعة، كوب ماء، وعسل حسب الرغبة. طريقة التحضير تخلط الجزر مع الماء ثم يضاف عصير البرتقال ويخلط مرة أخرى، ويمكن تصفيته حسب الرغبة. يعزز هذا العصير الترطيب والقيمة الغذائية، كما يمنح نشاطاً وتركيزاً مناسبين للمذاكرة أو العمل. يمكن ضبط القوام بإضافة الماء وفق الرغبة وتفضيلات النكهة.
عصير البرتقال مع الحليب
المكونات تتضمن كوب حليب بارد، نصف كوب عصير برتقال طبيعي، ملعقة سكر أو عسل، وفانيليا. طريقة التحضير تخلط مكونات الحليب مع عصير البرتقال بعناية لمنع انفصال الخليط، ثم يُقدم العصير بارداً جداً. يعتبر هذا المشروب مصدراً جيداً للكالسيوم والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم. يفضَّل تقديمه كخيار غني ومغذٍ خلال روتين الدراسة والعمل.