تشير مراجعة بحثية حديثة إلى أن تناول عصير الرمان بانتظام قد يقدم فوائد صحية مهمة، أبرزها خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب بفضل غناه بمضادات الأكسدة والمعادن. وفق الدراسة، سجل الأشخاص الذين تجاوز ضغطهم الانقباضي 130 ملم زئبق انخفاضًا ملحوظًا في الضغط بعد ثمانية أسابيع من شرب العصير. كما يذكر البحث أن كوبًا واحدًا يوميًا قد يحسن مؤشرات القلب ويقلل مخاطر تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول الضار، رغم الحاجة إلى دراسات بشرية أوسع لتأكيد ذلك.
الفوائد والجرعات المحتملة
يحتوي كوب عصير الرمان على نحو 134 سعرة حرارية و531 ملغ من البوتاسيوم إضافة إلى المغنيسيوم ومركبات مضادة للأكسدة كثيرة، ما يجعل العصير خياراً مغذياً يدعم وظائف الجسم. كما أظهرت أبحاث أنه قد يخفف من الالتهابات المزمنة، مع فائدة محتملة لمرضى التهاب المفاصل وأمراض الأمعاء. وجدت إحدى الدراسات تحسنًا في مؤشرات الالتهاب لدى مرضى كوفيد-19، وفي تجربة صغيرة ساعد غسول الفم المستخلص من الرمان في الحد من البلاك ومسببات أمراض اللثة.
المخاطر والتوصيات
رغم هذه الفوائد، قد يتفاعل عصير الرمان مع أدوية الكوليسترول ومثبطات قنوات الكالسيوم، ما قد يسبب مشكلات عضلية أو كلوية. كما قد يسبب العصير أعراضًا تحسسية لدى بعض الأشخاص. نوصي الأطباء بتناول العصير الطبيعي الخالي من السكر، ويفضل تحضيره منزليًا، واستهلاكه باعتدال، ومع استشارة طبية عند استخدام أدوية مرافقة.