يبدأ فصل الشتاء مع انتشار الأنفلونزا ونزلات البرد، مما يسهم في زيادة احتقان الزور لدى الكثيرين خاصة الأطفال. وتُوصي الرعاية الصحية باتخاذ إجراءات رعاية صحية مناسبة وتناول المشروبات والأطعمة الداعمة بجانب الأدوية عند الحاجة. ويُستعرض فيما يلي مجموعة من الأساليب الفعالة لعلاج احتقان الزور وتدعيم المناعة خلال هذه الفترة. وتكمن الفكرة في العناية الصحية المنزلية والاختيار الصحيح للمشروبات والأطعمة الداعمة لتخفيف الأعراض والالتزام بتوجيهات الطبيب عندما تستدعي الحاجة.
طرق علاج احتقان الزور
تناول السوائل الدافئة والباردة يساعد في تخفيف الاحتقان وتحسين التنفس. تعمل هذه السوائل على ترطيب الأغشية المخاطية وتخفيف الالتهاب، كما تقلل من الحرارة المرتفعة وتخفف من السعال، ويمكن أيضا الغرغرة بالماء والملح كطريقة قديمة وفعالة لتخفيف التورم. يفضل استهلاكها بشكل منتظم مع مراقبة أي علامات تحسن أو تفاقم. يظل الاعتماد على العناية الطبية وتوجيهات الطبيب ضرورياً في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها.
مشروبات وأطعمة تقوّي المناعة
من أبرز المشروبات المفيدة الزنجبيل مع الليمون والعسل، والماء الدافئ مع الليمون، والعرق سوس والنعناع. كما أن القرفة الساخنة غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في تخفيف الاحتقان. أما الأطعمة فتشمل الفواكه مثل الموز، والزبادي، وشوربة الدجاج، والبيض المسلوق، والبطاطس المطبوخة، مع العصائر بدون سكر مثل الرمان وتوت العليق. كما يسهم تناول الخضروات الطازجة والمطبوخة في توفير المعادن والفيتامينات الأساسية التي تدعم التعافي وتقوية المناعة.