يتبين أن النوم الهانئ ليلاً يسهم في تحسين الصحة العامة. يعاني معظم الناس من الأرق بسبب التوتر وقضاء وقت طويل أمام الشاشات. يمكن علاج الأرق بإضافة نباتات غرف النوم المهدئة التي تساهم في استعادة التوازن الطبيعي وتوفير أجواء مريحة للنوم. كما أنها تنتج روائح مهدئة وتساهم في تنقية الهواء وتوفير أكسجين يساعد على تهدئة العقل والجسم. وفقًا لموقع thedailyjagran، إليك أفضل خمس نباتات تساعدك على نوم أفضل.
الياسمين للنوم
يتوفر الياسمين عادة في الحدائق ولكنه يصلح للزراعة في الغرف الداخلية أيضًا. يتميز عطره الناعم الذي يساهم في تخفيف الأرق الليلي وتهدئة القلق. بهذه الصفات يعزز الياسمين النوم الهانئ بشكل عام.
الخزامى للنوم
لطالما ارتبط الخزامى بمنتجات النوم، ولأسباب وجيهة أن عبيره يحفز الاسترخاء لدى الكثيرين. يمكن وضع النبات في غرفة النوم لتعزيز دورة النوم وتوفير أجواء هادئة. وتساعد رائحة الخزامى على تهدئة العقل وتخفيف التوتر قبل النوم.
نبات الثعبان للنوم
تساعد أوراق نبات الثعبان الطويلة والمسطحة على حجب الضوء الشارد من المساحة المحيطة. يعد من النباتات المنزلية التي لا تحتاج إلى عناية كبيرة ولا يتطلب متابعة مستمرة. يمكن وضعه في زاوية غرفة النوم حيث يصل ضوء أقل وتكون الأجواء أكثر هدوءًا.
زنبق السلام في غرف النوم
تتميز زنبقة السلام بأوراق خضراء عريضة وأزهار بيضاء رائعة، وتتناسب مع ديكور المنزل وخاصةً غرفة النوم. مع ذلك، هي غير آمنة على الحيوانات الأليفة أو الأطفال الصغار عند ابتلاعها. لذا يجب وضعها في أماكن يصعب وصول الأطفال والحيوانات إليها.
البابونج للنوم
يمتاز البابونج برائحة هادئة تسهم في تهدئة العقل وتخفيف القلق وتحسين جودة النوم. تدعم الرائحة المهدئة للشاي المصنوع من أزهاره الشعور بالراحة والاسترخاء. لذلك يُنصح باستخدام أزهاره في تحضير مشروب منزلي لتعزيز الاسترخاء ليلاً.