تعلن هيئة الصحة الشتوية أن انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يجعل الجسم أكثر عرضة للبرد والإرهاق، ما يستدعي دعم المناعة وتنقية الجسم من السموم. وفقًا لتقارير صحية من Healthline وMedical News Today، توجد مشروبات طبيعية فعالة ولذيذة يمكنها تحقيق ذلك بشكل عملي. لذا نستعرض في هذه الفقرة أربع مشروبات شتوية مفيدة يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. وتجدر الإشارة إلى أنها تدعم الصحة العامة وتساعد في مواجهة التغيّرات الموسمية.
شاي الزنجبيل بالعسل والليمون
يُعد شاي الزنجبيل بالعسل والليمون خيارًا يخفف الالتهابات ويقوّي المناعة، كما يساهم في دعم الهضم خلال فترات البرد. طريقة التحضير: يغلى قطع الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق، ثم يضاف العسل وعصير الليمون. فالزنجبيل يحتوي على مركبات تعزز الجهاز المناعي وتساعد في مقاومة الفيروسات الموسمية.
مشروب الكركم بالحليب
يُعد مشروب الكركم بالحليب خيارًا غنيًا بمضادات الأكسدة يساعد في دعم المناعة وتخفيف الالتهابات، كما يساهم في طرد السموم وخفض الكوليسترول. طريقة التحضير: اخلطي نصف ملعقة كركم مع كوب حليب ساخن وأضيفي رشة فلفل أسود لتحسين الامتصاص. فالكركم يحتوي على مادة الكركومين التي ترفع المناعة وتقلل الالتهابات.
الشاي الأخضر مع النعناع
يُعد الشاي الأخضر مع النعناع خيارًا يدعم الحرق ويحسن الصحة القلبية ويقلل من السموم. طريقة التحضير: أضيفي أوراق النعناع الطازجة إلى كوب شاي أخضر ساخن. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في خفض الكوليسترول وتحسين وظائف الكبد.
عصير الرمان الساخن
يُعد عصير الرمان الساخن خيارًا غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويساهم في تقليل الكوليسترول وتطهير الجسم من السموم. طريقة التحضير: سخني عصير الرمان الطازج مع رشة قرفة، واشربيه دافئًا. الرمان يدعم صحة القلب ويعزز نظام المناعة بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.