توضح المصادر أن الكمثرى من أفضل الفواكه لصحة القلب بسبب احتوائها على الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. وتقلل الألياف القابلة للذوبان الموجودة فيها امتصاص الكوليسترول في الدم. ويخفف البوتاسيوم الضغط على القلب والأوعية الدموية، وتساعد مضادات الأكسدة على خفض الالتهاب وحماية الخلايا. وتؤكد المصادر أن هذه العوامل جميعها تساهم في تقليل مخاطر أمراض القلب والوفاة المبكرة، بحسب هيلث لاين.
ينصح الخبراء بتناول ثمرة أو اثنتين يوميًا مع القشرة للحصول على الفوائد الصحية. ويدخل هذا الأسلوب ضمن نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، مع استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية بتناول الكمثرى. كما تساهم الألياف القابلة للذوبان في تقليل امتصاص الكوليسترول، ويخفف البوتاسيوم الضغط على القلب والأوعية الدموية. وتشير المصادر إلى أن تناول الكمثرى بانتظام يساهم في تقليل مخاطر متلازمة الأيض مثل ارتفاع ضغط الدم ومحيط الخصر، بحسب هيلث لاين.