يكشف طبيب الأمراض الجلدية ماجد حسين أن الأفوكادو قد يسهم في مكافحة الجفاف والتشقق خلال فصل الشتاء، وفقاً لصحيفة ذا صن البريطانية. ويؤكد أن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في صحة البشرة، حتى مع استخدام كريم مرطب. ويشير إلى أن البقع الجافة غالباً ما تعود سريعاً إذا لم يتأثر النظام الغذائي.
فوائد الأفوكادو للبشرة
يعتبر الأفوكادو غذاءً غنياً بمضادات الأكسدة التي تقاوم علامات الشيخوخة وتساعد في ترطيب البشرة. كما أنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامينات A وC وE وبوتاسيوم، وكلها تساهم في حماية البشرة من الجفاف والتشقق. وتعمل الدهون الأحادية غير المشبعة على تعزيز حاجز الدهون في البشرة وتساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل A وE وK، ما يعزز صحة الجلد. وتضيف فيتامين E خصائص مضادة للأكسدة تقلل الإجهاد التأكسدي الناتج عن العوامل البيئية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية. وتحتاج النساء إلى حوالي 3 ملليغرام من فيتامين E يومياً، بينما يحتاج الرجال إلى 4 ملليغرام.
دراسة تدعم النتائج
أشارت دراسة نشرت في مجلة طب الأمراض الجلدية التجميلية إلى أن تناول 39 امرأة حبة أفوكادو يومياً لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى زيادة مرونة وتماسك بشرة الجبهة مقارنةً مع مجموعة الضبط. وتوضح النتائج أن الاستمرار في تناول الأفوكادو قد يعزز ترطيب البشرة ويحسن ملمسها خلال الشتاء. ورغم أن هذه الدراسة تركز على تأثير الاستهلاك اليومي، إلا أن النتائج بحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيدها على أنواع البشرة المختلفة.