تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب لدى مرضى خلل الانبساط الناتج عن تصلب عضلة القلب. وهذا الخلل غالباً ما يؤدي إلى قصور قلب انبساطي. كما تبيّن أن التمارين الهوائية قد تقلل من أعراض الخلل وتحسن جودة الحياة.
ما هو خلل الانبساط؟
ينقسم نبض القلب إلى مرحلتين: الانقباض والانبساط. في خلل الانبساط، تؤثر صلابة عضلة القلب على مرحلة الانبساط وتقلل قدرة القلب على الامتلاء بالدم. نتيجة ذلك، يعاني العديد من المرضى من ضعف التحمل وظهور ضيق النفس مع جهد بسيط.
فوائد التمارين الهوائية
أظهرت التجارب العشوائية أن التدريب الهوائي المنتظم لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر يمكن أن يحسن القدرة على ممارسة التمارين. كما يقلل من أعراض ضيق النفس ويحسن جودة الحياة. تشمل التمارين المشي وركوب الدراجة والركض، وهي أنشطة تهدف إلى تلبية احتياجات الطاقة من خلال استهلاك الأكسجين.
نصائح البدء والآمان
ابدأ بخطة تدريجية وبوتيرة مريحة، وتجنب رفع الأثقال كجزء من العلاج. يجب استشارة الطبيب أو المشاركة في برنامج إعادة تأهيل قلبي قبل البدء لضمان اختيار الشدة المناسبة ومراقبة الاستجابة. يساعد الالتزام بذلك في الحفاظ على الفوائد وتخفيف مخاطر الإجهاد.