تؤكد تقارير إعلامية أن ميليسا مكارثي لفتت الأنظار خلال ظهورها في برنامج ساترداي نايت لايف وأثارت اهتمام الجمهور بتحولها الملحوظ على مدار أشهر. فقدت ما بين 34 و43 كجم، وتناقل المتابعون صورها ومقاطعها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، ما عكس حيويتها وثقتها المتزايدة بالنفس. وأشاد الجمهور بجُرأتها وبسحرها البسيط الذي تضفيه على الشاشة. كما أشار المتابعون إلى أن الوزن الجديد يعكس حرصها على تبنّي عادات صحية مستدامة، بعيداً عن حلول سريعة.
نمط حياة صحي ومتوازن
أوضحت ميليسا خلال البرنامج أن فقدان وزنها جاء نتيجة اتباع روتين صحي ثابت وليس حمية قاسية. اعتمدت انخفاضاً تدريجياً في السعرات مع اختيار وجبات متوازنة مع الانتباه إلى الحصص وتجنب الوجبات الخفيفة في أوقات متأخرة من الليل. فضّلت الحركة اليومية الخفيفة مثل المشي وتمارين القوة الخفيفة، وتجنب التمارين الشاقة التي قد تسبب الإرهاق. أما النوم الجيد وتقليل التوتر فكان لهما دور رئيس في تنظيم الجوع والطاقة والتمثيل الغذائي.
تؤكد مكارثي أن الصبر على النفس كان جزءاً أساسياً من التحول، حيث توقفت عن الهوس بالأرقام وركزت على الشعور بالقوة والنشاط. ساعدها هذا النهج على الالتزام بعادات صحية طويلة الأمد وتجنب الضغط الناتج عن فقدان الوزن بسرعة. وتُظهر النتائج أن اتباع نمط حياة هادئاً ومستداماً يمكن أن يحافظ على الصحة واللياقة دون الاعتماد على حلول سريعة.