تشير مصادر موقع vinmec إلى أن رائحة العرق الكريهة قد تستمر حتى في الشتاء رغم الاهتمام بالنظافة. وتؤكد أن اختيار الغذاء يمكن أن يؤثر بشكل ملحوظ في إفراز العرق تحت الإبط. وتوضح أن بعض الأطعمة تثير العرق وتبقي الرائحة، بينما توجد أطعمة يمكن أن تقلله عند اتباعها خلال الفصول الباردة لتحقيق نتائج أفضل.
أطعمة تسبب رائحة العرق
تجنب الأطعمة المصنعة والكحول والبيرة لأنها تعزز فرط التعرق وتؤدي إلى رائحة أقوى تحت الإبط. كما تؤثر مكونات مثل الثوم والبصل والأطعمة الدهنية والكافيين والأطباق الحارة أو الساخنة بشكل مباشر في رائحة العرق. ولا يُستبعد أيضًا أن تكون البوظة من بين العوامل المحتملة التي تسهم في ذلك.
أطعمة تقلل تعرق الإبط
ولتقليل التعرق، تنصح vinmec بإضافة أطعمة لا تُسبب اضطرابات الهضم أو تحفيز الجهاز العصبي بشكل مفرط. من أمثلة هذه الأطعمة الماء والأطعمة الغنية بالكالسيوم كمنتجات الألبان والجبن، إضافة إلى اللوز والموز ورغوة الحليب. كما تساهم الفواكه والخضروات ذات المحتوى المائي العالي مثل البطيخ والعنب والشمام والبروكلي والسبانخ والقرنبيط والفلفل الحلو والباذنجان والملفوف الأحمر في تقليل التعرق. ويُذكر أن زيت الزيتون ودقيق الشوفان والشاي الأخضر والبطاطا الحلوة من الخيارات الداعمة أيضًا.