يقدم هذا المحتوى توصيات عملية لعلاج البرد خلال ثلاثة أيام وتخفيف احتقان الحلق والسعال المصاحب. تتضمن الطرق المقترحة مزيجاً من المشروبات الدافئة والمغذيات التي تقوي المناعة وتخفف الالتهاب. تُبرز التوجيهات أهمية تعزيز الدورة الدموية من خلال تناول مشروبات ساخنة مع مكونات طبيعية للمساعدة في مواجهة أعراض البرد.
علاج سريع للبرد
يُعد مشروب الزنجبيل مع الليمون خياراً فعالاً لمقاومة نزلات البرد، فهو يعمل كمضاد للالتهابات وتزداد فاعليته عند تناوله دافئاً. يمتاز الليمون بكونه مصدراً غنياً بفيتامين C الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويساعد في تقوية الجهاز المناعي. ينبغي الاستمرار في شربه مع إضافة العسل لزيادة الفاعلية وتخفيف احتقان الحلق.
الليمون والعسل يشكلان علاجاً طبيعياً للنزلات والإنفلونزا، حيث يساعدان في تخفيف احتقان الأنف والحلق وتحسين التنفّس. يضيف العسل خصائص مطهّرة ومهدئة للحلق، بينما يعزز الليمون من مستوى فيتامين C. يفضل تناول هذا المزيج دافئاً لتعزيز امتصاص العناصر وتقليل الأعراض.
القرنفل مع أي مشروب ساخن من أبرز المكونات التي تدعم الجهاز التنفسي وتقي من الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه. يساعد القرنفل على تقوية المناعة وتخفيف أعراض البرد لدى كثير من الناس. يمكن وضع القرنفل مع مشروب ساخن لاستفادة إضافية، مع الانتباه إلى عدم الإفراط.
أطعمة تقوي المناعة وعلاج البرد
خلال فترة الإصابة بنزلة البرد واحتقان الزور، توصي التوجيهات بتناول أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تقوي المناعة. تشمل هذه الأطعمة الفواكه مثل الموز، والزبادي، وشوربة الدجاج، والبيض المسلوق، والبطاطس المطبوخة. كما أن العصائر بدون سكر، خاصة عصير الرمان وتوت العليق، والخضروات الطازجة والمطبوخة تزود الجسم بالعناصر اللازمة.
فوائد شوربة الدجاج للبرد
تشير الملاحظات العلمية إلى أن شوربة الدجاج تملك تأثيراً سريعاً في تخفيف أعراض البرد من خلال بخارها وتوفير الترطيب اللازم للجسم. تسهم الشوربة في تقليل احتقان الأنف وتوازن الرطوبة، كما أنها تغذي الجسم بمكوّنات تدعم المناعة مثل الزنك وفيتامين B6. كما تساهم السوائل الموجودة فيها في تعزيز الاستشفاء وتحسين المزاج وتوفير الراحة أثناء المرض.
علاج احتقان الزور والسعال
يُساعد مشروب الزنجبيل مع الليمون في قتل بعض أنواع البكتيريا المسببة لالتهاب الحلق وتقوية المناعة. عند مزجه مع العسل والليمون في مشروب دافئ تتضاعف فوائده في قتل الفيروسات وتخفيف الالتهاب. كما أن الماء الدافئ مع الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في التخلص من البلغم وتلطيف الحلق.