توضح مصادر طبية مثل Yale Medicine وHealthline أن نقص فيتامين د يؤثر في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهو ما يجعل من الفيتامين أساسياً لصحة العظام والأسنان. يسعى الدليل إلى كشف العلامات التي قد تشير إلى النقص عند النساء وتحديد سبل التقييم. سنستعرض في هذه الفقرة أبرز العلامات وفقاً للمراجع المذكورة.
علامات نقص فيتامين د
تشير المصادر إلى أن التعب المستمر من أبرز علامات نقص فيتامين د. كما يظهر ألم في العظام والظهر، خصوصاً في أسفل الظهر والوركين والفخذين. وترافق هذه الأعراض آلام في العضلات وضعف عام يجعل أداء المهام اليومية مثل صعود السلالم أمراً صعباً.
إلى جانب ذلك، يشيع أن نقص فيتامين د يضعف المناعة، ما يفسر زيادة احتمال الإصابة بالعدوى المتكررة. كما يظهر تساقط الشعر بشكل ملحوظ مع النقص. وقد يرافق ذلك تقلب المزاج والشعور بالاكتئاب أو الانفعال في بعض الحالات.
وختاماً، قد يؤدي النقص إلى بطء التئام الجروح والكدمات، وهو مؤشر إضافي على الضعف المتعلق بمستويات فيتامين د. يجب الانتباه إلى أن الأعراض ترتبط بمستوى الفيتامين في الجسم وتستدعي التقييم الطبي عند ظهورها، خصوصاً إذا كانت متكررة أو شديدة.
متى يجب زيارة الطبيب
تشير المصادر إلى أن النقص الحاد في فيتامين د يبرز عندما يظهر ألم شديد في العظام والعضلات وضعف عام يجعل الحركة صعبة. في مثل هذه الحالات من المهم مراجعة الطبيب لتقييم المستويات وبدء العلاج المناسب. يحدد الطبيب الخطة العلاجية بناءً على شدة النقص واحتياجات الشخص.