توضح نتائج الدراسات أن تغيّر بسيط في ميكروبيوم فروة الرأس أو في درجة الحموضة قد يؤدي إلى تقشر وحكة. أشارت الدراسات إلى وجود خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات لدى مكونات معينة تدعم حاجز الجلد وتقلل الالتهابات. وبناء على ذلك، يمكن الاعتماد على أربعة علاجات منزلية مدعومة بالأدلة للمساعدة في علاج القشرة بشكل طبيعي.
زيت جوز الهند
أظهرت دراسة طويلة الأمد عن ميكروبيوم فروة الرأس أن الاستخدام الموضعي المنتظم لزيت جوز الهند غيّر تركيب الميكروبيوم وارتبط بتحسن مقاييس القشرة لدى نساء هنديات صحيات ومصابات بالقشرة. توصى بأن تكون الزيوت غير المكررة أو المعصورة على البارد هي الخيار الأفضل. طريقة الاستخدام: استخدم زيت جوز الهند البكر بدلاً من المكرر، ضع كمية صغيرة على فروة الرأس ودلكها بلطف، اتركها لمدة 20-30 دقيقة، ثم اغسلها بشامبو لطيف لتجنب التراكم. يُفضل الاستخدام 1-2 مرة أسبوعياً، مع تجنب الإفراط في التطبيق على فروة رأس دهنية جدًا.
الصبار
أظهرت دراسة نشرت في المعاهد الهندية للصحة أن الشامبوهات العشبية التي تحتوي على خلاصة الصبار مع أعشاب أخرى فعالة في مكافحة القشرة. هذا يشير إلى قدرة مستخلصات الصبار على مكافحة الفطريات المسببة للقشرة. طريقة الاستخدام: استخدم جل الصبار الطازج من ورقة، وضع طبقة رقيقة على فروة الرأس واتركها 20-30 دقيقة ثم اغسلها بشامبو خفيف. يكرّر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.
زيت شجرة الشاي
أظهرت تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية أن استخدام شامبو يحتوي على 5% من زيت شجرة الشاي لمدة 4 أسابيع أدى إلى تحسن حاد في حدة القشرة بنسبة تقارب 41%، مع تقليل الحكة والدهون. لأن الزيت قوي، يجب عدم وضعه مباشرة على فروة الرأس. بدلًا من ذلك، اخلطه مع الشامبو العادي بإضافة 5-10 قطرات إلى 100 مل من الشامبو، ورجه جيداً قبل الاستخدام، ودلك فروة الرأس لمدة دقيقة إلى دقيقتين ثم اشطف. تُستخدم هذه الطريقة على نطاق واسع لأنها تبقي التركيز معتدلاً وآمنًا.
النيم
أفادت دراسة المعاهد الهندية للصحة بأن تطبيق معجون أوراق النيم على فروة الرأس فعّال لتقليل مستويات القشرة، حيث لوحظ تحسن كبير في المجموعة التجريبية. إحدى الطرق هي خلط مسحوق النيم مع الماء أو جل الصبار لصنع عجينة ثم وضعها على فروة الرأس وتركها 15-20 دقيقة ثم شطفها وغسل الشعر. يُنصح بالشروع في هذه الطريقة مع بقية ممارسات النظافة، وفي حال استمرار القشرة أو تفاقمها يجب استشارة طبيب جلدية. يمكن تكرارها أسبوعياً وفق التوجيه.
وللحصول على أفضل النتائج، اجمع بين هذه العلاجات الطبيعية وبين تنظيف فروة الرأس بلطف وترطيبها بانتظام. إذا استمرت المشكلة رغم العناية المنزلية، يوصى باستشارة طبيب أمراض جلدية لتحديد العلاج الطبي المناسب لحالتك. الالتزام بالجرعات والوتيرة المعتدلة هو العامل المفتاح في تحقيق النتائج المستدامة.