تشير تقارير صحية إلى أن النوم مع الجوارب قد يساعد في تدفئة القدمين وتحسين الدورة الدموية في بعض الحالات، إلا أن ارتداء جوارب ضيقة أثناء النوم قد يحد من تدفق الدم. يؤكد الخبراء أن الضغط الزائد قد يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف، خاصة عند وجود أقدام باردة. لذلك يفضل اختيار جوارب ذات مقاس مناسب وتستخدم طوال الليل دون ضغط.
تأثير الدورة الدموية
يؤثر الضغط الزائد في بعض الحالات على الدورة الدموية، لذا ينصح باختيار جوراب بمقاس مناسب وتجنب الضيق أثناء النوم. بالنسبة لمن يعانون من برودة القدمين خلال الليل، يفضل تجربة جورب سرير أو اختيار مقاس مناسب للاستخدام طوال اليوم وليس مقاساً ضيقاً. ويهدف ذلك إلى دعم راحة القدمين وتدفق الدم بشكل أفضل.
مخاطر صحية محتملة
تسهم الجوارب المصنوعة من النايلون وغيرها من المواد غير القابلة للبشرة في مخاطر عدوى الجلد. يوصي الخبراء باختيار جوارب قطنية أو أقمشة تسمح بمرور الهواء مع الحفاظ على النظافة. كما أن ارتداء زوج جديد قبل النوم يساعد في تقليل الروائح والالتهابات المحتملة.
نصائح للراحة والنظافة
يمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب أثناء النوم إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، خصوصاً إذا كانت الجوارب غير قابلة للتهوية. اختر جوارب قطنية أو خيزران تسمح بتهوية القدمين وتجنب الأقمشة غير القابلة للتهوية. يجب تجنب الجوارب الضيقة جداً أو غير النظيفة لأنها تزيد من مخاطر العدوى والروائح وتؤثر على راحة النوم.