توضح هذه المقالة الفرق بين المخاط والبلغم، وتبين كيف يتغير إنتاجهما أثناء الإصابة بنزلة برد أو عدوى تنفسيّة. يبيّن الفرق أن المخاط يفرز من بطانة الأنف والجيوب الأنفية والحلق والرئتين، ووظيفته الترطيب وحجز الملوثات قبل دخولها إلى الرئتين. أما البلغم فهو إفراز أكثر لزوجة يتكوّن في الشعب الهوائية والرئتين عندما تحدث التهابات أو عدوى. وتساعد هذه المعارف في اختيار خطوات منزلية آمنة وفعالة لتسهيل التخلص من الإفرازات وتخفيف السعال.
يؤكد التقرير أن إنتاج المخاط عملية طبيعية لحماية الجهاز التنفسي، لكن يزداد سمكًا أثناء المرض ليصبح التخلص منه ضروريًا لتجنّب انسداد الممرات الهوائية وتفاقم العدوى. ويُلاحظ أن زيادة اللزوجة يعيق التنفس وقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض، لذا يصبح تقليل المخاط خطوة مهمة للعناية اليومية. وتتنوع الطرق المنزلية الموثوقة لتخفيف البلغم والمخاط وتسهيل خروجه، مع الانتباه إلى عدم الاعتماد على لون المخاط كتشخيص وحيد. وتُشجَّع الممارسات الآمنة مثل شرب الماء وتبني العادات الصحية على دعم جهاز المناعة وتخفيف الأعراض تدريجيًا.
خطوات منزلية لتقليل البلغم والمخاط
تؤدي زيادة استهلاك الماء الدافئ إلى ترقيق المخاط وتسهيل إخراجه، وتخفيف الاحتقان الصدري أيضًا. وتُوصى عادةً بشرب ثمانية أكواب من السوائل يوميًا مع تفضيل المشروبات الساخنة مثل اليانسون والزنجبيل لدعم الراحة. كما يساعد الترطيب المستمر في تقليل لزوجة الإفرازات وتحريكها نحو الأعلى أثناء السعال. تمثل هذه العادات أساسًا آمنًا يمكن تطبيقه بسهولة في المنزل يوميًا.
تعتبر الغرغرة بالماء والملح من أكثر الوسائل فعالية لتهدئة الحلق وتنظيفه. يمكن إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ وإجراء غرغرة لمدة نصف دقيقة ثم إخراج الماء. تسهم هذه الخطوة في تقليل التهيج وتسهيل التنفس بشكل مؤقت.
يساعد استنشاق البخار في ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف لزوجة المخاط، ويمكن أن يتم من خلال وضع ماء ساخن في إناء وتغطية الرأس بمنشفة أثناء التنفس لمدة دقائق. تبقى النتيجة مؤقتة لكنها تمنح راحة فورية وتسهّل التنفس، خاصة لدى الأشخاص في الطقس البارد. يمكن دمج هذه الخطوة مع استخدام المرطب لتوفير بيئة أكثر ملائمة.
يرتبط ترطيب الهواء باستخدام جهاز بخار أو مرطب بتحسين رطوبة الغرفة ومنع جفاف الأنف والحلق. يساعد ذلك في تقليل تكوّن المخاط السميك وزيادة راحة التنفس. من الأفضل وضع الجهاز في الغرفة التي يقضي فيها الشخص معظم وقته وتجنب الإفراط في درجات الحرارة العالية.
ألوان البلغم ودلالاتها
يعد لون البلغم مؤشرًا أوليًا على الحالة الصحية، فالمخاط الشفاف أو الأبيض عادة ما يكون علامة على نزلة برد بسيطة أو وجود حالة طبيعية. قد يشير اللون الأصفر إلى التهاب فيروسي أو بداية عدوى بكتيرية، في حين يشير اللون الأخضر إلى عدوى بكتيرية أكثر حدة تستلزم مراجعة الطبيب. لا يكفي اللون وحده لتحديد التشخيص ويجب تقييم الأعراض المصاحبة مثل ارتفاع الحرارة وصعوبة التنفس وألم الصدر. تبقى المتابعة مع الطبيب ضرورية إذا استمر تغير اللون أو ظهرت أعراض جديدة.
أما البلغم البني أو الرمادي فقد يعكس التدخين المستمر أو وجود دم قديم في الإفرازات. وقد يكون البلغم الأحمر أو الوردي علامة على نزف بسيط أو حالة مرضية خطيرة مثل الالتهاب الرئوي أو السل، وتتطلب استشارة طبية فورية. لا يجوز الاعتماد فقط على اللون لتحديد المشكلة، بل يجب مراعاة الأعراض الأخرى وتقييمها مع الطبيب. يظل متابعة الأعراض مع الطبيب خطوة مهمة لضبط العلاج بشكل آمن ومناسب.
الأسباب الشائعة لتكوّن البلغم الزائد
التدخين يسبب تهيجًا مزمنًا للجهاز التنفسي ويؤدي إلى زيادة إفراز البلغم. كما أن الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية مثل التهاب الشعب الهوائية والجيوب الأنفية تزيد البلغم بشكل ملحوظ. يعد الارتجاع المعدي المريئي أحد الأسباب التي تؤدي إلى تهيج الحلق وتزايد الإفرازات في بعض الحالات. تلعب الحساسية الموسمية دورًا في رفع المخاط استجابة للمثيرات مثل الغبار والعفن. كما ترتبط أمراض الرئة المزمنة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي بإفراز البلغم على المدى الطويل. وتتكاتف هذه الأسباب في ضرورة معالجة السبب الأساسي إلى جانب العناية المنزلية لتحقيق تحسن مستمر.