ابدأ بالهدوء والتنظيم فور الشعور بأعراض نوبة الربو، فالتوتر قد يجعل الأعراض أسوأ. توضح المصادر الطبية أن المعالجة الصحيحة في اللحظات الأولى مهمة للحد من شدّة النوبة وتجنب التفاقم. تقترح هذه الإرشادات أن يكون التنفس هادئًا ومنتظمًا لتخفيف تقلّص الشعب الهوائية ورفع مستوى الأكسجين في الدم. كما تؤكد ضرورة وجود خطة إدارة مسبقة للنوبات وتدريب على التصرف الصحيح عند حدوثها.
الإجراءات الفورية
اجلس بدعم ظهر مستقيم ولا تحاول الاستلقاء، فالوضع القائم يفتح الممرات الهوائية بشكل أفضل. ابدأ بتنفس عميق وبطيء من الأنف وازفر من الفم تدريجيًا لتقليل فرط التنفس وتوفير الأكسجين للأنسجة. تجنّب الذعر لأنه يضيق عضلات الصدر ويزيد الإحساس بالاختناق، وتذكّر أن النوبة غالبًا ما تخمد تدريجيًا مع تنظيم التنفس. حافظ على الهدوء وكرر الإجراء حتى تتحسن الحالة ولو جزئيًا.
تجنب المحفزات وتحسين التهوية
ابحث بسرعة عن المحفزات التي قد تكون سببت النوبة مثل دخان أو غبار أو روائح قوية وتجنبها فورًا. انتقل إلى مكان مفتوح أو ذو تهوية جيدة، وإذا كنت في سيارة ففكّ شفاط الهواء أو افتح النوافذ أو ابتعد قدر الإمكان عن المسبب. يساعد الهواء النقي في تهدئة الممرات الهوائية وتقليل الانقباض فيها. إذا أمكن، اخرج من المكان المثير وتأكد من وجود تهوية مناسبة حولك.
المشروبات وتأثيرها
تشير بعض الدراسات إلى أن مشروبًا ساخنًا يحتوي على كافين قد يساعد مؤقتًا في توسيع الشعب الهوائية. يظل ذلك تأثيرًا محدودًا وغير بديل للعلاج الطبي، لذا لا يعتبر علاجًا بل قد يمنح راحة لحين الوصول إلى مكان آمن أو تلقي المساعدة. تجنّب الاعتماد عليه كخطة رئيسية للعلاج وتابع استخدام أدوية الربو الموصوفة. احرص على استشارة الطبيب قبل الاعتماد على المشروبات كأداة رئيسة للتخفيف.
تجنب الاستلقاء والحركات المفاجئة
لا تستلق أثناء النوبة لأنها تضغط على الحجاب الحاجز وتقلل سعة التنفس، كما يمكن للحركة الزائدة أن ترفع معدل النبض وتزيد من ضيق التنفس. الأفضل الجلوس بثبات في وضع يسمح بتمدد الرئتين مع وضع المرفقين على الركبتين لتقليل الجهد العضلي أثناء التنفس. تجنّب الحركات المفاجئة والجهد الشديد حتى تتحسن التنفس وتعود الممرات الهوائية إلى وضعها الطبيعي. احتفظ بتوفير مستوى راحة مناسب وتجنب تغيّر الوضع بشكل فجائي.
متى تستدعي المساعدة الطبية؟
إذا استمرت الأعراض رغم المحاولات أو كان هناك صفير مستمر أو ضيق شديد في التنفس أو صعوبة في النطق فاستدعِ الإسعاف فورًا أو توجه إلى أقرب مستشفى. قد تتحول نوبة الربو الحاد خلال دقائق لتشكل خطرًا على الحياة، خصوصًا عند الأطفال وكبار السن ومن يعانون أمراض قلب ورئة مزممة. لا تؤجل العلاج الطبي عند وجود علامات استمرار النوبة وتزيدُ الحاجة للدواء العاجل. الاتزان والسرعة في الاستجابة هما الأساس لتجنب المضاعفات.
بعد النوبة
بعد انتهاء النوبة، ينبغي مراجعة الطبيب لضبط خطة العلاج وربما إضافة دواء طويل المدى يقلل الحساسية في مجرى التنفس. من المهم أيضًا حمل جهاز الاستنشاق دومًا في الحقيبة أو السيارة وتحديد أشخاص قريبين يعرفون كيف يساعدونك عند الحاجة. نظف الغرف من الغبار واعتنِ بالتهوية واستخدم أجهزة تنقية الهواء بانتظام. مارس الرياضة تدريجيًا وتحت إشراف الطبيب لتعزيز اللياقة وتحسين السيطرة على الربو.