تواجه شعركِ في الشتاء جفافاً وتغيراً في اللمعان بسبب قصر النهار وطول الليل، ما يجعل مظهره باهتاً وأقل حيوية. توصي الإرشادات بالعناية التي تركز على الترطيب والتغذية لاستعادة القوة وتقليل التقصف. تقطع أطراف الشعر المتقصفة بشكل منتظم، وتكون وتيرة القص كل ستة أسابيع مناسبة إذا كان نمو الشعر سريعاً. كما يساهم العلاج العميق بزيت مرطب مثل زيت جوز الهند كقناع طوال الليل أو لساعات في رفع نعومة الشعر ولمعانه عند الغسل.
تقلل الأدوات الحرارية المستخدمة في التصفيف من صحة الشعر خصوصاً في الشتاء، لذا يفضل ترك الشعر يجف طبيعياً قدر الإمكان وتقليل الاعتماد على هذه الأجهزة. عند الحاجة إلى استخدامها، تتطلب تطبيق حماية من الحرارة قبل التصفيف حتى يقل الضرر الناتج. كما يفضل تقليل عدد مرات غسل الشعر خلال الأسبوع للحفاظ على الزيوت الطبيعية وتوازن فروة الرأس، مع شطفه بالماء البارد عند الانتهاء للمساعدة في تثبيت اللمعان.
دعم داخلي من الغذاء
يبدأ الشعر الصحي من الداخل، لذا تؤكد الإرشادات على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر والفيتامينات. كما تساهم الحمية الصحية في دعم بنية الشعر وتقويته مع مرور الوقت. وتشمل التوصيات الحصول على الحصة اليومية الخمس من الفاكهة والخضروات وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وفروة الرأس والشعر.
تكرار غسل الشعر
يؤدي الغسل المفرط إلى إزالة الزيوت الطبيعية من فروة الرأس ويزيد الجفاف والتقصف في الشتاء. تقترح النصائح غسلاً للشعر ثلاث مرات أسبوعياً كحد أقصى لإتاحة الفرصة للشعر للتنفس والتجدد. كما أن شطف الشعر بماء بارد بعد الغسل يساعد في الحفاظ على لمعانه وتوازن فروة الرأس.