تشهد الأيام الحالية تقلبات جوية تثير الكحة والبلغم لدى كثيرين، ما يؤثر في راحتهم اليومية. وتؤثر الأعراض على النوم والعمل والأنشطة الروتينية، مما يجعل البحث عن طرق لتخفيفها أمراً ضرورياً. وإلى جانب الأدوية، يمكن أن تساعد بعض المشروبات الطبيعية في تخفيف هذه الأعراض بميزانية لا تتجاوز 10 جنيهات.
المشروبات المفيدة للكحة
أوضح أخصائي التغذية العلاجية شهاب صلاح أن هناك عدة مشروبات فعالة في محاربة الكحة وتخفيف الحلق، خاصة في الأيام التي تسبق ظهور أعراض البرد. أشار إلى أن عصير الليمون مع العسل الدافئ من أبرزها، فالعسل يهدئ الحلق بينما يعزز فيتامين C المناعة. كما حث على الاعتماد على مكونات بسيطة لا تكلف الكثير وتتوفر بسهولة في المنازل.
وأشار إلى أن الزنجبيل المغلي مع قليل من العسل والنعناع يعد من الخيارات المميزة، إذ يساهم الزنجبيل في تهدئة السعال وفتح مجاري التنفس. وأوضح أن النعناع يساهم في تهدئة البلغم، بينما يظل الزعتر والميرمية من إضافات تقوي الفعالية. هذه التركيبات تتيح الحصول على راحة سريعة دون الحاجة لاستعمال أدوية مكلفة.
من جهته، أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن العلاجات الطبيعية مثل مشروب الزعتر والميرمية الساخن تعتبر فعالة في محاربة الكحة. وأوضح أن الزعتر يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويساعد في تخفيف الالتهابات في الحلق والجهاز التنفسي، أما الميرمية فتمتلك خصائص مسكنة ما يجعلها مناسبة للسعال الجاف. وبحسب هذه الخيارات، تتحقق فوائد منزلية آمنة يمكن تحضيرها بسهولة وبميزانية محدودة.