تُعد الحلبة من أبرز الخيارات الصحية للنساء في فصل الشتاء، لأنها تمنح دفئاً وتدعم الصحة بجوانب مهمة. إلى جانب الإحساس بالدفء، تشير النتائج إلى فوائد محتملة لا تقتصر على الدفء فحسب بل تشمل دعم وظائف الجسم والمناعة. توضح هذه الفقرات سبعة أسباب تجعل الحلبة جزءاً من نظامك الصحي.
زيادة إدرار الحليب
تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تحفز الغدد اللبنية وتزيد إنتاج الحليب لدى المرضعات. يمكن أن تكون إضافتها كمشروب أو كمكمل مفيداً في هذا السياق. مع ذلك، تتفاوت النتائج وتحتاج إلى توجيه الطبيب قبل الاستخدام.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
أظهرت الحلبة قدرتها على تخفيف عسر الطمث والآلام المصاحبة للدورة الشهرية. ووفقاً لأبحاث، أشارت النساء اللواتي استخدمن مكملات الحلبة إلى انخفاض الحاجة إلى المسكنات. يبقى من المهم استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
تحسين الرغبة الجنسية
تُظهر بعض الدراسات أن الحلبة قد تسهم في تحسين الرغبة الجنسية لدى النساء. ويرتبط ذلك بتأثير محتمل على مستويات هرمون الإستروجين. ينبغي للمرأة متابعة النتائج ومراجعة الطبيب في حال وجود أي استفسار.
المساعدة في التحكم بالوزن
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد في الشعور بالشبع والتحكم في الجوع. هذا يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن كجزء من نظام غذائي متوازن. مع ذلك، لا بد من اعتماد أسلوب حياة متكامل لتحقيق النتائج المستدامة.
تحسين صحة البشرة والشعر
تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تدعم صحة البشرة والشعر. وهذا قد يساعد في تحسين أمراض جلدية مثل الأكزيما وتخفيف تساقط الشعر لدى النساء. ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام مستحضرات أو مكملات جديدة لهذه النتائج.
تعزيز صحة الهضم
تساهم الحلبة في دعم عملية الهضم وتخفيف بعض الاضطرابات المعوية. قد تساعد في تقليل حرقة المعدة وعسر الهضم وتخفيف الانتفاخ. كما يعتقد أن لها تأثيراً مهدئاً على الأمعاء.
تنظيم مستويات السكر بالدم
تشير الدراسات إلى أن الحلبة قد تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى كل من الرجال والنساء. يمكن أن تكون لهذه الفائدة فائدة إضافية لمرضى السكري كجزء من خطة العلاج. ينبغي متابعة الجرعات وتقييم الآثار بالتعاون مع الطبيب.