أعلن موقع هيلثي خطوات سريعة لعلاج نزلات البرد خلال 24 ساعة. وتؤكد الخطة أن الراحة التامة هي الأساس لأنها تسمح لجهاز المناعة بالتركيز على محاربة الفيروس بدلًا من استهلاك الطاقة في الجهود اليومية. كما تشدد على شرب كميات كافية من السوائل الدافئة مثل الماء والشوربات للمساعدة في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان وطرد السموم من الجسم. وتوضح أن بعض المشروبات مثل الزنجبيل بالعسل والليمون واليانسون والنعناع قد تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف الكحة وتدعم المناعة، مع الغرغرة بالماء والملح عند بداية الإصابة.
تذكر المصادر أن فيتامين C والزنك قد يساهمان في تقليل مدة الأعراض، سواء من مصادر طبيعية مثل البرتقال والجوافة أو من المكملات بعد استشارة الطبيب. وتؤكد أن استخدام هذه المكملات يجب أن يكون وفق توجيهات الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة. ومع الالتزام بالنصائح قد يبدأ تحسن الأعراض خلال 24 إلى 48 ساعة، وتختفي في معظم الحالات خلال 5 إلى 7 أيام.
أخطاء شائعة تؤخر الشفاء
يُعَد استخدام المضادات الحيوية دون داعٍ من أبرز العوامل التي تؤخر الشفاء. كما أن التعرض المباشر للهواء البارد لا يسبب المرض في حد ذاته، ولكنه يضعف المناعة مؤقتًا ويزيد من شدة الأعراض. إهمال النوم يجعل الجسم أقل قدرة على التعافي، فيما أن شرب المشروبات المثلجة قد يهيج الحلق والكحة.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوع، أو ظهرت حرارة مرتفعة، أو صعوبة في التنفّس، فهنا يجب استشارة الطبيب فورًا. يجب متابعة الحالة مع الطبيب في هذه الحالات لتقييم الحاجة لعلاج إضافي وتوجيهات مناسبة. ينبغي الاعتماد على التقييم الطبي لتحديد الخطوات الملائمة وعدم الاعتماد على العلاجات الذاتية بشكل مفرط.