تعلن جهة صحية عن فوائد الموز للأطفال والرضع وفق ما ورد في موقع Healthymummy، وتؤكد أن الموز خيار مناسب كأول طعام صلب يقدم عند فطام الأطفال. وتبين أن ملمس الموز الطري واللين يسهل المضغ ويخفف مخاطر الاختناق مقارنة بالأطعمة الأخرى. كما تشير إلى أن هذه الفاكهة تمد الأطفال بعناصر غذائية مهمة وتدعم النمو والراحة الهضمية، وتذكر أن هناك ثمانية فوائد رئيسية للموز.
فوائد أساسية للموز
يُعد الموز غنيًا بالألياف، ما يساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول ويحافظ على انتظام الهضم. كما أنه سهل الهضم بالنسبة لأجهزة الهضم الناشئة لدى الأطفال، مما يجعله خيارًا آمناً أثناء فطامهم من الأطعمة الصلبة. وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الموز يمكن أن تقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة مع الاستهلاك المنتظم.
عناصر غذائية وتأثيرات إضافية
الموز غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفولات والنياسين وفيتامين ب6 والمنجنيز وغيرها من المعادن والفيتامينات. ويُسهم وجود البوتاسيوم والحدود الملح في تنظيم ضغط الدم لدى الأطفال، حيث يساعد هذا التوازن في دعم صحة القلب. إضافة إلى ذلك، يساهم الموز في نمو العظام وتحسين البصر لأنه يحتوي على فيتامين أ الذي يدعم النظر، كما يسهم البوتاسيوم في تقوية العظام.
دعم الدماغ والوقاية من فقر الدم
الموز غني بالحديد، وهو عنصر أساسي لإنتاج الهيموجلوبين وتكوين خلايا الدم الحمراء، لذا يعتبر وسيلة جيدة للوقاية من فقر الدم لدى الأطفال. كما أن الموز غذاء رائع للدماغ، فهو يساعد على زيادة قدرة الطفل على التركيز والذكاء. ويُشار إلى أن تناول الموز بشكل منتظم يمكن أن يساهم في تعزيز الأداء الذهني مع مرور الوقت.